Keto Diet Slăbit ușor Oamenii de știință recomandă ACUM această dietă
de echipa de redacție BUNTE.de 24 februarie 2018 la 8:44
Pierderea în greutate și menținerea acesteia - aceasta este dorința fiecărei diete. Dieta keto ar trebui să facă acest lucru foarte ușor, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Harvard.
Tendințele dietei vin și pleacă. Și fiecare dietă vrea să fie cea mai bună. Până într-o zi se dovedește că nu satisface nevoile organismului nostru și este nesănătos pe termen lung . După aceea, oamenii care de fapt doreau să piardă în greutate se luptă cu efectul yo-yo, pentru că primesc kilogramele înapoi pe șolduri mai repede decât le pierduseră.
Slăbi? Da, dar cu cetone, vă rog
Ai deja experiență în dietele sau pierderea în greutate? Atunci sigur știi despre ce vorbim aici. Dar asta ar trebui să se termine acum. Cel puțin asta susțin cercetătorii de la Universitatea Harvard . Pentru că bănuiesc că există un anumit tip de dietă pe care o țineți Apoi, vă puteți menține cu ușurință greutatea: dieta cu cetone. Pentru că, evident, senzația de foame este suprimată de dietele ketogene. Și acest lucru vor să dovedească cercetătorii de la Harvard Medical School cu studiul lor începând cu vara viitoare.
Studiu: ce dietă este cea mai bună pentru scăderea în greutate?
Potrivit Journal of the American Medical Association, studiul este după cum urmează:
25 de persoane supraponderale și obeze ca subiecți testați
Valorile corpului sunt controlate cu atenție
Subiecții testați au trebuit să-și piardă 15% din greutatea corporală printr-o dietă cu calorii reduse.
Cei care ating obiectivul sunt împărțiți în unul din cele trei grupuri de diete:
Puțină grăsime, mulți carbohidrați, puțin zahăr
Puțină grăsime, mulți carbohidrați, mult zahăr
O mulțime de grăsimi, puțini carbohidrați, puțin zahăr - pe bază ketogenică
Fiecare grup primește aceeași cantitate de calorii. Consumul de energie și modificările procentului de grăsime corporală sunt documentate cu precizie . Cercetătorii doresc să folosească înregistrările pentru a afla dacă una dintre diete are un efect schimbător asupra metabolismului.
fundal
Cele mai citite articole ale noastre
Slăbiți fără efectul yo-yo
Cea mai dificilă perioadă de timp pe o dietă este cea care urmează pierderii în greutate. Senzația de foame este cea mai mare aici, dar metabolismul este lent . Consecința acestui fapt este temutul efect de yo-yo, care apare adesea în acest moment. Cercetătorii de la Școala de Medicină Harvard sunt relativ siguri, totuși: doar subiecții din grupul de dietă ceto își vor menține greutatea în această fază. Acest lucru se întâmplă în mod evident, deoarece această dietă poate stimula ceea ce este cunoscut sub numele de cetoză - cheia pentru a pierde în greutate cu ușurință.
Cetoza - ce este?
Experții numesc aceasta cetoza Procesul prin care organismul trece de la arderea carbohidraților la arderea grăsimilor. Acest lucru este favorizat de o dietă bogată în proteine. Cu toate acestea, aminoacizii din proteine pot fi transformați în glucoză de către organism, ceea ce la rândul său poate perturba cetoza. Prin urmare, o dietă bogată în proteine poate împiedica arderea grăsimilor și poate îngreuna pierderea în greutate definitiv.
Nu chiar dieta keto. Cine vrea să slăbească cu această dietă, nu trebuie să se limiteze în termeni de grăsimi sau calorii. Probabil că greutatea va scădea și mai mult din cauza foametei scăzute. Vom ști mai multe peste trei ani. Deoarece acest studiu este primul dintr-o serie de cinci studii. Apoi va fi finalizat în 2021 și secretul dietei cu cetone va fi scos.
RECOMANDĂRI STELARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ
Primiți instantaneu toate noutățile despre vedetele dvs. urmărindu-le!