Kilo Killer Tequila Agave Un nou hit de slăbire cu inulină
Dietele pentru slăbit au fost un subiect popular în tabloide de zeci de ani. Și pentru că sugestiile nu se termină niciodată cu diete noi, apare suspiciunea că sugestiile în mod constant noi sunt de puțin folos. Acesta este motivul pentru care apar propuneri complet noi, cu titluri îngrozitoare, care acum „într-adevăr” promit succes în ceea ce privește pierderea în greutate.
Pe de altă parte, devine, de asemenea, clar că pierderea în greutate nu este atât de ușoară așa cum este descris. Dar de ce? Numărarea caloriilor, această matematică a științei nutriționale, nu este de nici un folos ca unic mijloc, chiar dacă această „formulă” simplă este încă în mintea multor consilieri.
Dar, deoarece pierderea în greutate este altceva decât ușoară, nu numai numărarea caloriilor este atât de populară ca o metodă simplă și promițătoare. Deoarece „consultanții” vor să slăbească ușor. De aceea, continuă să apară noi concepte, în principal bazate pe produse care promit „mântuire” fără ca utilizatorul să fie nevoit să schimbe ceva în stilul său de viață sau în dieta sa. Ceea ce scade efectiv la final este dimensiunea portofelului. Abundența, pe de altă parte, este în mare parte neimpresionată de aceste eforturi.
Inulina din tequila agaves - „adevăratul” salvator?
Există indicii că implicarea florei intestinale în excesul de greutate nu poate fi exclusă (să o punem cu atenție). Sau cu alte cuvinte: o floră intestinală sănătoasă este o cerință esențială pentru o greutate corporală „sănătoasă”. Persoanele cu o flora intestinala "incurcata" sunt, de obicei, supraponderale (daca flora intestinala dezechilibrata persista pentru o perioada mai lunga de timp - supraponderal datorita bacteriilor intestinale?).
Baza pentru o floră intestinală bună este o sursă bună de hrană adecvată speciei pentru bacteriile din intestin. Iar această aprovizionare cu alimente este denumită în general „prebiotice” (de asemenea prebiotice). Majoritatea fibrelor acționează ca un prebiotic. Din punct de vedere chimic, majoritatea fibrelor alimentare sunt polizaharide cu molecule mari, care nu pot fi absorbite de intestinul uman și care nu pot fi descompuse de enzimele sale.
Pe de altă parte, bacteriile au „cuțit și furculiță” pentru a utiliza aceste substanțe pentru ele însele și pentru a elibera substanțe utile pentru intestine ca produse finale. Acesta este motivul cererii pentru o dietă bogată în fibre, ca bază a unei diete „sănătoase”.
Inulina este una dintre aceste fibre. Publicasem deja un „portret scurt” al acestui prebiotic: fapte despre inulină.
Acum apar articole și comunicate de presă care promovează inulina ca „leac miraculos” pentru pierderea în greutate. Și aici nu este inulină, ci inulină dintr-o agavă mexicană, din care se obține celebra tequila: Kilokiller tequila agave? Un ajutor modern pentru slăbit realizat din inulină (multimedvision.de/pressemitteilungen/201601-Kilokiller-Tequila-Agave--Eine-moderne-Abnehmhilfe-aus-Inulin.htm). Comunicatul de presă oferă un articol detaliat despre acest lucru la: Inulin din albastru agave (heilpflanze-welt.de/2015-11-Inulin-aus-der-blauen-Agave/).
Execuțiile articolului sunt evidente. Inulina de agave este, prin urmare, capabilă, luată ca o capsulă, să „sature” bacteriile intestinale astfel încât acestea să nu mai trimită „semnale de foame” către organism și senzația de foame să fie redusă. Nu știu dacă acestea sunt cu adevărat „semnale de foame” de la bacteriile intestinale. Poate că aceasta este doar o reprezentare oarecum simplificată pentru a clarifica faptele puțin mai viu.
Dar ceea ce este mai puțin plastic și extrem de clar este legătura (floraglueck.de) atașată ulterior, care duce la o pagină de vânzări care face publicitate capsulelor de inulină fabricate din agave de tequila. Aici se face publicitate unei cărți electronice pe care „iFasten” o oferă pentru scăderea în greutate. Nu pot să comentez acest lucru acum pentru că nu știu cartea. Dar titlul nu sună promițător, deoarece postul nu este o măsură bună de slăbire. Autorul cărții electronice este aceeași persoană responsabilă pentru comunicatul de presă, articolul tequila inulin și pagina de vânzări menționată mai sus. Sau pe scurt: Site-urile web Heilpflanze-welt.de și pagina de vânzări sunt site-uri web vizuale și legate de link-uri diferite, dar sunt operate de aceeași persoană.
Acest lucru îmi clarifică, de asemenea, de ce se dă impresia că numai inulina din agavele de tequila pare a fi capabilă de efectele fenomenale. Pentru că de ce ar trebui să iau inulină pentru 0,27 € pe capsulă când pot obține inulină din alimente de origine vegetală la fel de abundentă și mai ieftină? Deoarece conform descrierii paginii de vânzări, clientul fericit are nevoie de 6 capsule pe zi (1,62 € costuri de terapie zilnică sau doar 50 € pe lună) pentru a lua 2,4 grame de inulină (floraglueck.de).
Cu toate acestea, aceste informații se ciocnesc cu declarațiile făcute de sine în articolul Tequila, unde 40 de grame de fibre dietetice sunt menționate ca doza zilnică recomandată. Dacă aș vrea să acoper această sumă cu produsul tequila fericit, atunci ar trebui să iau în jur de 100 de capsule pe zi, ceea ce îmi mărește bugetul la 27 € pe zi. Puteți calcula singur încărcarea lunară.
La aceste prețuri nu este de mirare că operatorul site-ului web trebuie să prezinte inulina tequila ca și cum ar fi singura inulină din întregul univers care are un efect benefic asupra bacteriilor intestinale. La urma urmei, cine și-ar cumpăra capsulele atunci când știi că și inulina altor plante are aceste efecte. Și există o serie de plante care produc inulină (vezi și articolul meu despre inulină menționat mai sus).
Notă personală: Dacă sunteți interesat de astfel de informații (despre scăderea în greutate, pastile dietetice etc.), vă rugăm să solicitați newsletter-ul meu gratuit!
De la mesajul mântuirii la știința vindecării
Fructanii de tip inulină modulează populațiile de specii Bifidobacterium intestinale și scad acizii grași cu lanț scurt fecal la femeile obeze. - Această lucrare din anul trecut a arătat că inulina a promovat o serie de specii bifidobacteriene la femeile supraponderale (de 2 ori 15 participanți). Concentrațiile de acizi grași cu lanț scurt au scăzut semnificativ în grupul de participanți cărora li s-au administrat zilnic 16 grame de inulină. Autorii sugerează că scăderea concentrațiilor de acizi grași contribuie la scăderea riscului de tulburări metabolice.
Inulina controlează inflamația și endotoxemia metabolică la femeile cu diabet zaharat de tip 2: un studiu clinic controlat randomizat. - Această lucrare oferă o indicație a capacității inulinei de a exercita un efect antiinflamator la diabetici și de a suprima procesele toxice metabolice legate de diabet.
Efectele inulinei dietetice asupra creșterii bacteriilor, producției de acizi grași cu lanț scurt și metabolismului lipidelor hepatice la șoarecii gnotobiotici. - Această lucrare cu șoareci cu germeni slabi a prezentat rezultate similare. Inulina a crescut numărul redus de bacterii din intestinul șoarecelui, a crescut concentrațiile de acizi grași omega-3, a scăzut cele ale acizilor grași omega-6 și a avut un efect pozitiv asupra metabolismului grăsimilor animalelor. Autorii au descris aceste efecte ca parametri favorabili pentru controlul sau prevenirea obezității.
Lipsa de fibre solubile determină adipozitatea indusă de dietă la șoareci. - O altă lucrare „împiedică calul din spate”. Arată că lipsa de fibre solubile - cum ar fi inulina - la șoareci duce la obezitate mediată de alimente.
Efectele acute ale unei formulări de extracte din plante și fibre de inulină asupra poftei de mâncare, aportului de energie și alegerii alimentelor. - Aici se arată la femeile supraponderale că fibrele solubile care conțin inulină, care sunt consumate cu 15 minute înainte de mese, pot reduce apetitul și, astfel, aportul de calorii. O combinație cu un amestec de plante medicinale a sporit acest efect.
Inulina: o componentă nutrițională valoroasă - Această revizuire din 2012 descrie importanța inulinei ca fibră solubilă pentru flora intestinală. Autorii concluzionează că o dietă bogată în inulină ajută la prevenirea răspândirii bolilor stilului de viață, cum ar fi diabetul și obezitatea.
Acest articol menționează unele plante și legume bogate în inulină. Dar nici agave tequila nu este menționată aici.
Concluzie
Agave tequila este aproape sigur o plantă bogată în inulină. Dar există agave în aproape toate regiunile tropicale și subtropicale ale lumii care pot fi folosite ca sursă de inulină. Apoi, există și mai puține plante exotice, cum ar fi usturoiul, bananele, ceapa etc., care conțin, de asemenea, inulină și pot contribui la menținerea sănătății florei intestinale.
Dozele de inulină pură utilizate în lucrările citate au fost de cel puțin 10 grame pe zi. Din lucrările citate este clar, de asemenea, că nu este nevoie neapărat de inulină scumpă din Mexic pentru a asigura efecte pozitive asupra sănătății.
Concluzie din concluzie: Fibrele alimentare sunt o parte indispensabilă a unei diete echilibrate. Acestea includ reprezentanții solubili și insolubili. Și aici, inulina este doar o mică bucată din mozaic într-o imagine complexă care nu poate fi în niciun caz acoperită cu un produs scump care încearcă să se prezinte ca „mesajul real al mântuirii”.
Această intrare a fost creată pe 7 martie 2016.
Imagine: fotolia - jcfotografo