Kilogramele cad dintr-o dietă delicioasă 6 produse de slăbire pentru toamnă
Cu fructele și legumele potrivite, calea către o greutate confortabilă nu este departe.
6.09.20, 15:36 | | De la Robin Schmidt
La fel de colorat precum toamna este prezentată în natură, această perioadă a anului este și în bucătărie. Ciupercile, dovlecii, sfecla roșie și co. Strălucesc într-o strălucire specială nu numai pe farfurie. Fructele și legumele bogate în vitamine întăresc apărarea organismului pentru sezonul mai rece și au, de asemenea, un alt efect pozitiv: te fac să fii subțire. Curierul dezvăluie cele mai bune produse de slăbit pentru corpul dumneavoastră!
Indiferent dacă Elstar, Granny Smith sau Pink Lady: un măr crocant este gustarea ideală între mese și o armă bogată în nutrienți împotriva poftelor alimentare. Fibrele pectinei conținute în fructele pomacee te mențin sătul mult timp. Cu aproximativ 55 de kilocalorii, mărul nu este, de asemenea, atât de important. Un alt avantaj: Majoritatea soiurilor de mere sunt gata pentru recoltare în septembrie. Dacă aveți un copac în grădina dvs., puteți culege singuri fructele rotunde toamna.
Fără castron, fără smoothie și fără burger vegan care să nu conțină sfeclă roșie: legumele roșii închise au devenit mult timp o tendință în industria alimentară. Pe bună dreptate, deoarece sfecla este una dintre cele mai benefice legume dintre toate: Vitamina C, proteinele, potasiul și fibrele alimentează organismul după o masă de sfeclă roșie. În plus, există doar aproximativ 50 de kilocalorii de rezervat.
Timpul toamnei înseamnă timpul varzei: fie că este conopidă, varză roșie sau varză albă - plantele din pământ oferă o varietate mare și te mențin în formă. O altă stea din această gamă este varza ascuțită, o variantă de înaltă calitate a varzei albe. Puteți sărbători cât mai mult din ea. Există doar aproximativ 20 de kilocalorii în 100 de grame de frunze de varză ascuțite și delicate. Dacă doriți să vă țineți intestinele ocupate, acest lucru este ușor: varza ascuțită este ușor de digerat.
Cu portocalul său suculent, dovleacul nu lasă nici o îndoială că se află în sezonul luminos de toamnă. Indiferent de modul în care îl pregătiți, fie ca cartofi prăjiți, în curry și salate sau în supe sau pestos: gigantul rotund este un produs de slăbire. Aproximativ 50 de kilocalorii sunt folosite pentru 200 de grame de legume. Contul mineral este, de asemenea, umplut cu fier, calciu, potasiu și fosfor.
De asemenea, kilogramele se prăbușesc cu gutui. Fructul pom, care este în plină expansiune în octombrie și noiembrie, promovează sănătatea stomacului și a intestinelor. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de tanin și fibre. Aproximativ 31 de kilocalorii pe gutui facilitează evocarea unui tort, jeleu sau salată din fructele galbene strălucitoare.
Ciupercile sunt un clasic toamna. Chanterelles proaspete, ciuperci regale sau ciuperci stridii: varietatea este cheia sezonului. În general, ciupercile au aproape nici un fel de calorii sau carbohidrați, dar sunt multe vitamine din grupul B, minerale, proteine vegetale și vitamina D. În plus, ciupercile nu vă pot face doar subțiri atunci când le consumați. Cei care recoltează ei înșiși micii locuitori ai pădurii ard și ei una sau două calorii.