Kriyas - purificare până la ultima fibră - Kati; s Yoga Mud
Aproape că am uitat cum să te motivezi și să te inspiri.
Acum a trebuit să mi se acorde mai întâi ajutoare într-un modul de yoga - și iată că salt din pat ca o rachetă dimineața. Înainte de asta, eram încă în izvoare ca un sac de ciment până când mirosul de cafea mi-a ajuns în sfârșit în nas și apoi degetul mic, în timp ce prima parte a corpului a decis să se miște.
Yoga și Ayurveda enumeră trei calități atât la oameni, cât și la alimente Gunas. Există Tamas: greul și întunericul, Rajas: focul și rapidul și Sattva: ușoară și echilibrată. Fără a intra în mai multe detalii (o voi salva pentru o postare ulterioară), până de curând am fost întrupatul Tamas (sau așa cum am spus: diavolul tasmanian).
Acum am făcut mici modificări - mici, dar cu un impact mult mai mare. Și voi începe cu el dimineața. Așadar, primul lucru pe care îl fac este să fac gargară cu ulei de nucă de cocos în gură și să mă simt puțin caribean - senzația unei vacanțe în Caraibe, iar ziua a câștigat. Fac asta timp de aproximativ una până la două minute, cei avansați o fac chiar și până la douăzeci de minute. Uleiul, care ar fi de fapt uleiul de susan clasic, nu trebuie înghițit în niciun caz. De ce? Deoarece atât de multe toxine se leagă de ulei, încât înghițirea acestuia ar fi contraproductivă. Din acest motiv, uleiul nu este scuipat pe chiuvetă sau toaletă, ci într-o batistă, pur și simplu de dragul mediului. Și chiuveta, care s-ar putea înfunda cu ulei de cocos întărit, îi mulțumește și lui.
Următoarea măsură este răzuitorul de limbă. Nu o mai făcusem niciodată, limba mi se părea roz și lipsită de depuneri - dar nu mă poate strica să scap de micro-deșeuri.
Înainte de a face duș dimineața, corpul meu este spălat cu peria. De ce nu am mai făcut asta înainte este un mister pentru mine. Pielea devine cu siguranță moale, circulația sângelui mă face să mă simt ca un om. Și dacă poți face tu singur un masaj, asta pare o idee bună.
Nu în fiecare zi, dar cel puțin la a patra zi, mă apucă și îmi clătesc nasul cu apă sărată. Febra fânului nu m-a prins încă, dar nu se știe niciodată. Și cel târziu, când știți că locuiți la Stuttgart în epicentrul prafului fin, praful intern este extrem de benefic.
Ingerăm atât de multe otrăvuri în fiecare zi, prin alimente, aer, produse cosmetice - și, de asemenea, prin gânduri rele. Corpul nostru sărac nu devine șomer, așa că putem „da o mână de ajutor” cu resurse mici și oferim asistență. Aceste măsuri sunt menționate Kriyas (Acțiuni și fapte - adică practici de curățare), Shatkriyas (shat = șase) poate deveni un ritual zilnic.
Și din moment ce există mai mult decât construiesc în viața mea de zi cu zi, toate sunt enumerate aici:
1. Neti: curățarea nasului. Dintre ambele netis este cel cu apă, Jala neti, cu siguranță cea mai plăcută. Se amestecă apă călduță și o jumătate de linguriță de sare într-un ulcior, înclină capul la 45 de grade, lasă apa să curgă printr-o nară și lasă-o din nou la cealaltă nară. Pentru mine, ca începător, nu funcționează atât de bine, o parte din asta îmi ajunge în gât, dar nu cred că este rău. Când sunteți în vacanță pe malul mării, vă oferă, de asemenea, un sentiment de libertate când vă lovesc valurile. Apoi cealaltă nară este aprinsă. Virușii, polenul și mucusul nu mai pot găsi astfel un loc confortabil în corpul nostru. Al doilea tip de neti funcționează cu un tub subțire de plastic, numit sutra neti, care este trecut prin nas și în gură. Doar gândul mă face să tremur până la măduva osoasă.
2. Kapalabhati: o tehnică de respirație deosebit de eficientă pentru a scăpa de toxinele din plămâni. Odată cu expirația, stomacul este tras înăuntru cu o smucitură. Dacă îi privești pe alții la Kapalabhati, se pare că au înghițit un ciocan. Nici o valoare nu este pusă pe inhalare, ea vine automat. Kapalabhati înseamnă craniu strălucitor și așa se simte după aceea! Și, în afară de faptul că toxinele își găsesc ieșirea, este și dușul cu oxigen prin excelență. Femeile gravide nu ar trebui să încerce în niciun caz. Îmi place această tehnică de respirație pentru că nu trebuie să-mi țin respirația mult timp.
3. Trataka: curățarea ochilor și a glandei lacrimale. Te uiți nemișcat fără să fluturi genele la o flacără de lumânare la aproximativ un metru distanță. Privind cu ochiul și ridicându-l până când rulează. Se recomandă urletul în grup. Nu ar trebui să fie făcut de oricine suferă de presiune oculară ridicată și riscă să dezvolte glaucom. Deci nimic pentru mine.
Al 6-lea. Basti: În cele din urmă, clisma trebuie să rămână. Când mă gândesc la „clismă”, primul lucru care mi se întâmplă este că o persoană nu aprobă acțiunea mea sau pe mine și o comunică așa. Dar este vorba despre irigarea rectală. Din moment ce intru și pe acest teren ca și fecioară, nu m-am gândit niciodată la avantajele unei clisme - o postură pivotantă la o oră de yoga cu o seară înainte trebuia să fie suficientă. Dar o clismă cu apă sărată sau ulei de susan chiar spală totul. Intestinul are cele mai bune performanțe, celulele sale sunt foarte asemănătoare cu cele ale creierului - dar în majoritatea cazurilor intestinul este mai productiv. Creierul nostru se desprinde rareori de balastul greu, înainte și înapoi, trecut și viitor, și nimic altceva decât îngrijorări: valoarea utilității tinde la zero. Intestinul, pe de altă parte, oferă în mod clar rezultate - fără ca noi să observăm că trebuie să se gândească mult la asta.
O mare parte din rezervorul de energie digestivă ne este luat când suntem bolnavi. Pentru ca centrele de control din corp să nu fie prea confuze, este mai bine să nu începeți digestia în primul rând și să eliminați reziduurile cu o irigație intestinală. Toți luptătorii împotriva bolilor au acum capacitate de muncă completă pentru esențial. Puteți calcula că astfel fiecare proces de vindecare se face mai repede. Același lucru este valabil și pentru post - corpul poate manipula în mod direct ficatul, poate elibera toxinele stocate și nu mai trebuie să se îngrijoreze de un al doilea șantier.
Apropo, încă mă bucur de cafeaua cu lapte de migdale dimineața și continuu să mă uit pe social media - nu este o pierdere de timp, în timp ce lucrez pe fascia piciorului cu tot felul de materiale care îmi intră în cale. După bursita mea am rămas cu un picior. Materialul fasciei s-a contractat și s-a întărit în umflături urâte. Încă în Adho Muka Svanasana rămâne o lacrimă de o mie de fulgere în călcâi. Dar oricâtă dragoste și atenție câștigă copita diavolului meu, se va dizolva în curând sau cel puțin la un moment dat. Timpul meu este folosit sensibil până la ultima fibră a corpului meu.
Mulțumesc florii de yoga pentru multe instrumente și instrucțiuni despre kriya - și ceva mai multă calitate a vieții pentru mine.