K-ul; rperf; Voi măsura corect IMC; Co; revista farmaciei

Impactul greutății asupra sănătății poate fi calculat în diferite moduri. Banda de măsură spune mai mult decât cântare, deoarece raportul talie-șold include și fizicul

Ca și în cazul croitorului: măsurarea circumferinței taliei

Circumferința taliei: Măsurarea grăsimii din burtă

Măsura până: Măsurarea este luată la mijloc între creasta iliacă și cel mai mic arc costal. Expirați în prealabil, priviți înainte.
A evalua: O valoare sub 80 cm este ideală pentru femeile europene și sub 94 cm pentru bărbați. Obezitatea este atunci când circumferința taliei este de cel puțin 88 cm pentru femei și de cel puțin 102 cm pentru bărbați.
Rată: Mărimea taliei ia în considerare faptul că grăsimea abdominală este deosebit de periculoasă. Deoarece se găsește de obicei și în organe atunci când valorile sunt ridicate.

Raportul talie-șold: grăsime de șold cu un ochi

Măsura până: Circumferința taliei (vezi mai jos) este împărțită la circumferința șoldului. Acesta din urmă este măsurat la nivelul movilei mari a osului coapsei, aproximativ vorbind: cel mai lat punct din zona șoldului.
A evalua: Coeficientul ar trebui să fie în mod ideal sub 0,8 pentru femei și sub 0,95 pentru bărbați. Femeile peste 0,85 sunt expuse unui risc crescut. la bărbați de la 1.
Rată: Unii experți consideră că această valoare este chiar mai semnificativă decât circumferința taliei, dar măsurarea este mai puțin practică.

Indicele masei corporale (IMC): Un ghid bun

măsura până: IMC se calculează după cum urmează:

Greutate corporală (kg)
________________________________
Înălțime (m) x înălțime

A evalua:
Exemplu: Bărbat sau femeie, 70 kg în greutate, 1,73 m înălțime: 70/2,99 = 23,4
Valorile cuprinse între 18,5 și 24,9 sunt considerate greutate normală. Din 25 se vorbește despre supraponderalitate, din 30 despre obezitate.
Da-i o nota:
IMC nu ia în considerare vârsta, sexul, masa musculară sau distribuția grăsimii corporale. Prin urmare, poate fi înșelător, dar este un bun ghid în zona obezității.

Tip întrebare: Diferitele tipuri de obezitate

Tip Apple Grăsimea corporală se găsește în principal în zona abdominală, mai ales în organele interne. Acest lucru crește foarte mult riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet.

Tipul perei Grăsimea se depune în principal în zona șoldului, fese și coapse. Riscul cardiovascular este mai mic decât în cazul tipului de măr.

Tipul muscular Deși pare prea grea, este mai puțin expusă riscului, deoarece o mulțime de grăsimi au fost înlocuite de mușchi.

Tastați măslin cu tulpină Picioare foarte subțiri, dar multă grăsime abdominală. Riscul cardiovascular este probabil chiar mai mare decât în cazul tipului de măr.