L; Alge Wakame sau cum să arzi mai multe calorii în fiecare zi Nutrilife Health Blog

arzi

Poate ați observat-o ... Ștergerea mânerelor dragostei dvs. nu este ușoară, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți! Acest lucru se datorează faptului că, în timp, metabolismul bazal devine din ce în ce mai lent. Aceasta înseamnă că scade cantitatea minimă de energie necesară pentru a respira, a digera sau a-ți face bătăile inimii, în timp ce aportul tău de alimente rămâne mai mult sau mai puțin stabil. Drept urmare, caloriile care odinioară erau consumate cu ușurință de corpul vostru sunt stocate ca grăsime de pe burtă, indiferent cât de mult încercați. Cum ardeți până la 200 kcal în plus în fiecare zi, chiar și în repaus? Descoperiți virtuțile unei alge încă prea puțin cunoscute ...

Algele marine Wakame ajută corpul să ardă mai multe calorii, chiar și în repaus

Alga Wakame (Undaria pinnatifida) este o algă maro care devine verde smarald când este gătită. Are multe avantaje pentru cei care vor să slăbească fără efort. Cu un aport caloric redus, algele marine Wakame sunt bogate în proteine ​​(20,5%), vitamine și minerale, sărace în grăsimi (1,7%). În plus, conține fibre solubile foarte sățioase. Algele marine Wakame sunt, de asemenea, furnizate cu fucoxantină, un pigment carotenoid care îi conferă culoarea. Fucoxantina ajută mitocondriile, aceste cuptoare mici de ardere găsite în cantități mari în celulele adipoase, să ardă mai multe grăsimi. Căldura astfel eliberată amplifică consumul de energie al corpului în repaus.

Cercetătorii au observat o reducere semnificativă a grăsimilor depuse în burtă, precum și o scădere globală a greutății corporale datorită consumului de alge marine Wakame bogate în mod natural în fucoxantină. Pentru a face acest lucru, aceștia au recrutat 151 femei pre-menopauză supraponderale (IMC ≥ 30) și le-au dat timp de 16 săptămâni fie un preparat de alge marine Wakame care conține 2,4 mg de fucoxantină, fie un placebo. Între începutul și sfârșitul experimentului, în grupul „alge Wakame”, femeile au slăbit 6,9 kg față de 1,4 kg în grupul „placebo”. În timp ce cheltuielile de energie ale corpului în repaus au fost identice în cele două grupuri la momentul inițial, cel al grupului „alge Wakame” s-a îmbunătățit cu 18,2% (ceea ce corespunde cu aproximativ 200 kcal mai mult cheltuit în fiecare zi, fără a face nimic), comparativ cu „placebo” grup la sfârșitul studiului. Reducerea inflamației, o mai bună funcționare a ficatului și o reducere semnificativă a nivelului de trigliceride din sânge sunt toate rezultate pozitive obținute din consumul prelungit de alge marine Wakame.