L; Antrenament de 4 minute care arde 600 de calorii garantat

Fie ca mâncarea ta să fie medicamentul tău

30 aprilie 2015

Iată un antrenament care promite să ardă până la 600 de calorii în doar 4 minute.

Creat de antrenorul de fitness Jim Saret de la „Cel mai mare învins, ediția Pinoy”, acest antrenament de 4 minute prezintă cricuri de sărituri, genuflexiuni, flotări și lunguri.

„Alergarea timp de o oră pierde aproximativ 150 de calorii. Acest antrenament va arde 600 de calorii în patru minute - garantat ", a spus Saret într-un interviu cu programul" Headstart "al ANC.

În timp ce antrenamentul durează în mod ideal 4 minute, este, de asemenea, foarte dependent de starea fizică a unei persoane, a spus Saret, care a observat că începătorii pot petrece două minute făcând un singur exercițiu.

„Dacă sunteți într-o stare fizică bună, puteți termina sesiunea în 2 minute. În acest caz, veți repeta exercițiile pentru a ajunge la 4 minute ”, spune el. „Unii oameni care sunt sedentari și începători pot face mișcare în 2 minute și vor vedea progrese”.

---