L; apa potabilă te face să slăbești - care este adevărul
Mai multe studii științifice evaluează dacă este adevărat că apa potabilă te face să slăbești. Deși există unii promotori de diete miraculoase care tind să consolideze această capacitate, rezultatele nu par încă exhaustive pentru a ajunge la afirmații concrete bazate pe date validate științific.
Este suficient să înlocuiți verbul „a face” cu „a ajuta”, „a susține” sau „a încuraja” și a asocia necesitatea unei diete sau a unei educații cu o dietă sănătoasă, variată și echilibrată, pentru a consolida contribuția apa poate aduce sănătății noastre și în ceea ce privește controlul „echilibrului”.
În acest articol vom vedea ce este sau nu adevărat în spatele afirmației că „consumul a 2,3 litri de apă pe zi te face să slăbești”, dacă nu folosești și bunăvoință la masă și persistența în a te obișnui cel puțin cu moderarea activitate fizica.
Apa potabilă este necesară: să începem cu elementele de bază
Apa este un nutrient esențial pentru oameni. Pe lângă faptul că, în funcție de vârstă, sex sau construcție, corpul unei persoane este alcătuit din 55-70% apă, este și o sursă bună de minerale. Acestea sunt substanțe nutritive utile corpului nostru pentru a îndeplini multe funcții, dar oamenii nu sunt capabili să le sintetizeze singure și să le ia prin băut și mâncând.
De fapt, apa este adesea numită „nutrientul uitat”, deoarece mulți oameni, adulți, dar mai ales copii și vârstnici, uită adesea să bea și să-și satisfacă nevoile zilnice de apă. În plus, puțini oameni s-au concentrat cu adevărat pe valoarea a aproximativ 8 pahare de apă pe zi pe care ar trebui să le ia în medie un adult de 70 kg.
Apa este viața și hrana corpurilor noastre: majoritatea activităților, inclusiv producția de energie, respirația și schimburile nutriționale între sânge și celule, au loc prin prezența apei. Deshidratarea, datorată pierderii excesive de apă sau aportului scăzut de apă, este de fapt o condiție care trebuie evitată pentru a nu vă risca viața. Dar poți pierde în greutate consumând apă ?
Bând atâta apă te face să slăbești? Nu, dar ajută, promovează, susține.
Potrivit premisei inițiale, pierderea în greutate a apei potabile ar trebui să fie normală din toate punctele de vedere. Apa potabilă este esențială pentru ca fiecare să își satisfacă nevoile și să ne mențină corpul sănătos și funcțional. Sfatul, adesea susținut de unii fani ai dietelor extreme sau miraculoase, potrivit căruia apa potabilă te face să slăbești sau, pentru a fi și mai explicit, consumul multă apă te face să slăbești, ar trebui totuși luat cu mare prudență, în special să nu cadă într-un paliativ „fragil” care s-ar putea abate de la obiectivul de a pierde în greutate sau de a rămâne sănătos.