L; apa rece după sport un adevărat reflex de bunăstare Blogul
Când te angajezi în activitate fizică, nu este neobișnuit să primești o mulțime de sfaturi de la cei din jur. Unele sunt relevante, altele mult mai puțin.
Sortarea prin această masă mare de informații nu este întotdeauna ușoară. De data aceasta, ne vom concentra pe apa rece, adesea recomandată după antrenamentele sportive.
Este relevant sau periculos? Este într-adevăr pentru bunăstarea atletului sau pentru un pic de credință nebună ?
Beneficiile jetului de apă rece la sfârșitul dușului
Desigur, nu este vorba de sărituri sub apă înghețată dintr-o dată! De fapt, este recomandabil, la sfârșitul dușului, să reduceți treptat aportul de apă caldă pentru a obișnui corpul cu ea și când ajungeți la punctul maxim pe care îl puteți suporta, operăm un masaj ușor cu dușul în mișcare circulară și de jos în sus.
Acest gest simplu pe care îl poți face zilnic și nu doar după sport are multe avantaje! În primul rând, apa rece strânge rapid porii pielii.
Acesta este modul în care derma este cea mai flexibilă și mai tonifiată. Vă reglează temperatura. De asemenea, apa rece stimulează circulația sângelui foarte eficient., luptând astfel împotriva kilogramelor în plus și a efectului de coajă de portocală. Mic bonus: ieși din duș cu o senzație incomparabilă de picioare ușoare. Confort apreciat după un efort fizic susținut.