L; aquabiking d; ștergeți celulita din p; dalant in; apă - Marie Claire

dalant

Adaugă la favorite slava296/iStock

Dacă inițial, aquabike-ul era cel mai bine cunoscut în lumea medicală pentru reabilitare, astăzi este un sport acvatic la modă, practicat pe scară largă în sălile de fitness și centrele acvatice.

Aquabike, un sport cu mai multe fațete

După cum sugerează și numele, această disciplină se practică cu bicicleta în apă, în grup sau singur - într-o cabină individuală sau într-o piscină colectivă. Pedala în picioare sau așezat, într-un ritm moderat sau intensiv pentru cel puțin 45 de minute, în funcție de obiectiv: reabilitare, îmbunătățirea capacităților cardiovasculare, pierderea în greutate și/sau întărirea musculară.

Ce beneficii ?

Accesibil tuturor, aquabike-ul este un sport acvatic complet. Îmbunătățește cardio, ajută la arderea grăsimilor, întărește partea inferioară a corpului și tonifică centura abdominală. Un alt avantaj - și nu în ultimul rând: acțiunea de drenare a apei elimină celulita. Putem deci să ne luăm rămas bun de la faimosul aspect „coajă de portocală”.