L; Arta de a mânca bine - mâncare - Padre, blog des Anges
Ai tendința să înghițiți-vă mesele în treapta a patra? În timp ce faci altceva? De exemplu, în timp ce vizionați televizorul sau smartphone-ul dvs.? După cum vă puteți imagina, nu este foarte Zen, ca atitudine ... Ce se întâmplă dacă înveți să schimbi asta? Veți afla pur și simplu mai multe despre arta de a mânca bine citind acest articol !
Arta de a mânca bine - Saliva, aliatul tău al bunăstării
Vechiul meu prieten taoist mi-a spus întotdeauna despre igiena alimentelor:
„trebuie să înveți să-ți mesteci băuturile și să-ți bei mâncarea”…
„De ce crezi că facem salivă?”.
Și el a insistat asupra faptului că atunci când mănânci, dacă îți mesteci mult timp mâncarea este o modalitate perfectă de a „spiritualizează materia", De asemenea, este și de departe, cea mai bună dietă de slăbit care există în lume. Și fără efort !
Încercați: reduceți fiecare gură la „apă” înainte de a o înghiți, veți vedea, este uimitor !
Apă, pentru a fi în formă bună
Pe lângă faptul că mănânci în pace și îți iei timp, apă zilnică că bei este foarte important: îți hidratează corpul, elimină risipa, compensează pierderile de apă (respirație, transpirație etc.). Un corp care funcționează bine este un corp bine hidratat.
Dacă bei mai puțin de un litru pe zi, crește cantitatea! În general, suntem de acord că trebuie bea între 1,5 l și 2 l pe zi.
Un sfat pentru a dormi bine
Dar dacă dieta este importantă și dacă activitatea fizică nu este mai mică, este un lucru care garantează echilibrul: somnul. Poate că îngrijorările tale sunt atât de mari încât ai probleme cu somnul ...
Dacă da, vă sfătuiesc să aveți o țesătură purpurie naturală între pernă și fața de pernă care o înfășoară, acolo, chiar sub cap. Ar trebui să vă recâștigați un somn blând după doar câteva zile.