L; dieta in timpul sarcinii ce; Trebuie sa stii; Franța Oportunitate
Blog de sănătate și wellness
Dieta în timpul sarcinii: ce trebuie să știți
Vrei aia sarcină și nutriție prietene? Ar trebui să cunoașteți câteva reguli dietetice și, mai presus de toate, să ignorați anumite idei primite. Următoarele sfaturi vă vor pune cu siguranță pe drumul cel bun.
Sarcina și nutriția: ar trebui să mâncăm pentru doi ?
Răspunsul depinde de ceea ce înțelegeți prin „mâncați pentru doi”. Dacă acesta din urmă înseamnă să mănânci de două ori mai mult, răspunsul este nu. Chiar nu va trebui să mănânci de două ori mai mult, ci să mănânci de două ori mai mult pentru a-ți menține copilul în creștere. Dacă vă supuneți în mod regulat la o dietă echilibrată și sănătoasă, există puține schimbări în ceea ce privește dieta nutritiva. Ar trebui să luați doar puțin mai multe calorii decât în mod normal.
Există, de asemenea, un alt adevăr de spus că reechilibrarea alimentelor în timpul sarcinii nu va trebui să schimbi multe lucruri: corpul tău este programat să primească copilul. Astfel, aveți tendința de a depozita grăsimi și proteine în primele luni de sarcină. Destocarea este inevitabilă din luna a cincea.