L; dieta intuitivă sau pierde în greutate mâncând totul; noi vrem; Gazellemag
Astăzi știm că dietele sunt foarte rele pentru sănătatea noastră, dar și pentru respectul de sine. Această lipsă poate duce la tulburări alimentare grave. O nouă metodă ne permite să ieșim definitiv din acest cerc vicios și să recâștigăm greutatea naturală a corpului nostru.
Mâncarea intuitivă, cum funcționează ?
Aceasta nu este o dietă nouă. Scopul aici este de a reveni la o dietă „normală”. Prin „normal”, în schimb, înțelegeți „fără constrângerea de a mânca” sau restricție. Mănâncăm de toate, singura muncă se face în cap.
- Uităm de greutate. Acesta este cel mai dificil. Ne uităm obsesia de a pierde în greutate și învățăm să ne iubim necondiționat.
- Mănâncăm ce vrem. Eliminăm barierele mentale pe care ni le-am impus de luni de zile sau chiar ani.
- Gata cu frustrarea. Dacă am interzis sandvișurile Nutella toată viața, astăzi ni se par de o mie de ori mai bune decât sunt cu adevărat. Interdicțiile, frustrările, înfrumusețează alimentele pe care „nu ar trebui” să le consumăm. Deodată, când crăpăm, nu mâncăm un sandviș, ci toată oala cu o linguriță.
- Mâine vor fi mai multe. Nu mai mâncăm spunându-ne „mâine voi prelua controlul asupra mea”. Dar mâine, dacă tot vrem să mâncăm această mâncare care ne place atât de mult, vor mai fi și unele și nu ne vom interzice nimic. Gândind astfel, nu ne vom mai umple de parcă ar fi ultima dată în viața noastră când am mâncat această batonă de ciocolată sau acest pachet de chipsuri, dar încetul cu încetul o vom mânca cu măsură, fără a fi nevoiți să ne forțăm a opri.
- Corpul se va orienta la ceea ce este mai bun pentru el, fără ca tu să fii nevoit să te gândești la asta.