L; exces de; apă în corp și supraponderalitate - Blogul
Apa este esențială pentru viața omului. Acesta este distribuit pe tot corpul și organele și acționează ca o componentă esențială a fiecăruia dintre miliardele noastre de celule.
Apa, principalul constituent al corpului uman
Un organism adult conține 65% apă, adică aproximativ 45 de litri de apă pentru o persoană de 70 kg. Cantitatea de apă dintr-un corp uman depinde de diferiți factori:
- Corp (cu cât persoana este mai slabă, cu atât este mai mare proporția de apă) - Vârstă (conținutul de apă scade în timp, grăsimea înlocuind apa). Corpul unui sugar conține 75% apă, cel al unui vârstnic aproximativ 50%.
Distribuția apei diferă de la un organ la altul. Este cel mai important în plasma sanguină (90%), urmat de inimă și creier.
Deoarece corpul nu poate stoca apa, o elimină definitiv prin urină, respirație (expirație) și transpirație. Este posibil să pierdeți multă apă în funcție de activitate și condițiile meteorologice.
Oamenii trebuie să se „alimenteze” singuri cu apă zilnic, băând și mâncând (unele alimente conțin multă apă). Pierderile de apă trebuie compensate pentru a menține corpul sănătos. Setea este un avertisment din partea creierului că corpul este deshidratat. Prin urmare, nu este recomandat să așteptați până când vă este sete de băut.
Feriți-vă de excesul de apă din corp
Rolul rinichilor este de a regla cantitatea de lichid din organism, atunci când corpul stochează mai multă apă decât expulzează, se numește retenție de apă. Femeile sunt mai predispuse decât bărbații la excesul de apă din corp (fluctuații hormonale, sarcină etc.) atunci când vasele se dilată permițând corpului să se umple cu lichid.