L; importanta a; dieta pentru a avea abs vizibile - abs rapid
Dacă exercițiile abdominale permit o bună dezvoltare a curea abdominală, nu sunt suficiente pentru a reduce masa de grăsime pentru a avea abdominale vizibile. Mai bine să le combinați cu o dietă sănătoasă, fără a uita să adoptați un stil de viață sănătos.
Faceți exerciții fizice în mod regulat, treceți prin nenumărate repetări de greutăți și exerciții de stabilitate și tone de antrenamente cardio - dar încă nimic. Nada! Nici măcar un abs la vedere. Este descurajant, știm.
Aveți grijă, importanța exercițiului nu trebuie redusă la minimum. Ideea este că exercițiile fizice au capacitatea de a vă consolida inima și sistemul imunitar, de a crește densitatea osoasă, diabetul, cancerul și bolile de inimă, de a vă crește capacitatea pulmonară și multe altele. Din acest motiv, Cred că este iresponsabil să minimizezi rolul exercițiului fizic în pierderea în greutate și sănătate.
Cuprins
Ce înțelegem prin „uscat”, „deficit de calorii” ?
În lumea culturismului, dieta care trebuie combinată cu exercițiile fizice pentru a avea abs vizibile este denumită mai frecvent „ uscat ". Se dovedește a fi simplist și, prin urmare, contrastează cu aspectul asociat cu „guru dietetic”. Ideea principală este adoptarea unui dieta saraca in calorii, adică reducerea cantității de calorii, pentru a determina corpul să pulverizeze masa grasă. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să începem prin a limita aportul de carbohidrați și grăsimi rele.
Acum, dacă vă monitorizați îndeaproape aportul de calorii și creați un deficit, dar încă nu vedeți rezultatele dorite, trebuie să aruncați o privire atentă la ceea ce mâncați. Dacă dieta dvs. constă în principal din alimente procesate și nesănătoase, nu veți vedea rezultate.
De multe ori credem că mâncăm sănătos, dar pentru a rămâne pe drumul cel bun trebuie să ne înregistrăm și să fim realiști cu noi înșine aproximativ la fiecare două luni. Sunt dispus să pariez că există un lucru la care vă puteți gândi și că trebuie să nu mai cumpărați chiar acum. Aceasta este gustarea pe care tot o iei .... călcâiul lui Ahile, care vă permite să consumați încă 100 până la 200 de calorii în fiecare zi, fără să vă dați seama. Dacă acest lucru vi se pare familiar, este timpul să fiți sinceri cu voi înșivă și să începeți să numărați caloriile cu dieta flexibilă (iifym).