L; importanța masei musculare în pierderea în greutate

Ești motivat și ai decis să slăbești ?

Dar acolo slăbește și slăbește.

Acum știi că greutatea în sine nu înseamnă mare lucru.

Masa corporală este alcătuită din mai multe elemente cu, în ordine descrescătoare:

30%) Masa viscerală (

20%) Masa osoasa (

15%) Altele (sânge, piele.

Nu poți juca pe masa viscerală sau pe masa osoasă atunci când vrei să slăbești.

De fapt, majoritatea oamenilor doresc să piardă grăsime, dar pierd de fapt o grăsime și o mulțime de mușchi. și asta este dramatic! Explicații.

Prea des încă, vedem oameni înfometați pentru a slăbi. Această idee vine din mitul caloriilor cu logica că cu cât mănânci mai puțin cu atât pierzi mai multă grăsime.

Mica problemă cu această logică este că vom slăbi, dar nu numai că va fi grasă. De asemenea, va exista o pierdere musculară.

Dacă îl punem în locul corpului, are sens. În vremuri de foamete, va căuta să îndepărteze ceea ce consumă cea mai mare energie. Creierul fiind prea mare, va cădea din nou pe mușchi.

Tristetea retelelor de socializare si a tinerilor cu creierul transformat in mitul caloriilor si al marketingului.

În cele din urmă, corpul se adaptează la mediul său și caută punctul de echilibru. Acesta este motivul pentru care cei care nu mănâncă aproape nimic pentru a slăbi ajung neapărat la un platou. Apoi decid să mănânce și mai puțin. și pierde și mai mulți mușchi.

În cele din urmă, atunci când se crăpă și mănâncă din nou ca înainte, corpul își spune „este mai bine să anticipezi următoarea foamete și să stochezi mai multe grăsimi”. veți înțelege că este efectul yoyo.