L; insulina cauzează depozitarea grăsimilor
ARTICOLE CONEXE MAI MULTE DE LA AUTOR
Prioritatea vaccinării COVID-19 pentru ambele tipuri de diabet
Hipoglicemie: diagnostic și tratament
O revizuire a terapiilor și a modificărilor stilului de viață pentru diabet
Ce este polineuropatia diabetică?
De ce diabetul provoacă hipertensiune arterială ?
Insulina și creșterea în greutate sunt adesea legate, dar controlul greutății este posibil. Dacă aveți nevoie de terapie cu insulină, iată cum puteți minimiza sau evita creșterea în greutate.
Creșterea în greutate este un efect secundar comun pentru persoanele care iau insulină, un hormon care reglează absorbția zahărului (glucozei) de către celule. Acest lucru poate fi frustrant, deoarece menținerea unei greutăți sănătoase este o parte importantă a planului general de gestionare a diabetului. Vestea bună este că vă puteți menține greutatea în timp ce luați insulină.
Legătura dintre insulină și creșterea în greutate
Când luați insulină, glucoza poate pătrunde în celulele dvs. și nivelul de glucoză din sânge scade. Acesta este obiectivul de tratament dorit.
Dar dacă luați mai multe calorii decât aveți nevoie pentru a menține o greutate sănătoasă - dat fiind nivelul de activitate - celulele dvs. vor primi mai multă glucoză decât au nevoie. Glucoza pe care nu o folosesc celulele se acumulează ca grăsime.
Evitați să vă îngrășați în timp ce luați insulină
Consumul de alimente sănătoase și activitatea fizică aproape în fiecare zi a săptămânii pot ajuta la prevenirea creșterii în greutate nedorite. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să evitați kilogramele în plus:
Numărați caloriile
Consumul și consumul de mai puține calorii ajută la prevenirea creșterii în greutate. Stocați frigiderul și cămara cu fructe, legume și cereale integrale. Planificați să aveți amestecul potrivit de amidon, fructe și legume, proteine și grăsimi sănătoase pentru fiecare masă. Ca regulă generală, experții recomandă ca mesele să fie formate din jumătate de legume fără amidon, un sfert de proteine și un sfert de amidon, cum ar fi orezul brun sau o legumă cu amidon, cum ar fi porumbul sau mazărea.