L; interesul produselor lactate în timpul dietelor

Pentru a evita riscul de deficiență, specialiștii recomandă produse lactate cu zero la sută grăsimi, bogate în proteine ​​cu efect sățios.

timpul

Postat pe 12/05/2011 la 12:46 PM

Există tot felul de diete, bogate în fibre, sărace în calorii, carbohidrați, grăsimi ... În prezent, așa-numita dietă proteică este la modă. Dar trebuie făcut în condițiile potrivite și să mențină un aport standard de fructe, legume și calciu.

În iulie 2011, cercetătorii americani au demonstrat de fapt că mesele bogate în proteine ​​au îmbunătățit senzația de sațietate. Rezultatele muncii lor, publicate în revista Obesity, au concluzionat că persoanele al căror aport caloric constau în 18 până la 35% din proteine ​​în timpul zilei se simțeau mai puțin înfometate în timpul nopții și în dimineața următoare, decât cele care consumau o parte din proteine ​​normale (15 % din aportul de calorii). Alți medici susțin că consumul de proteine ​​în sine provoacă cheltuieli calorice.