L; opinia specialistului - Dieta după naștere mai puțin 3 kg illico Femeia actuală MAG

Întrebări adresate specialistului Jean-Michel Borys, endocrinolog și nutriționist *.

după

De ce mai am de pierdut kilograme când alte femei își recapătă imediat greutatea ?

Nu toate femeile au același metabolism. Unii ard tot ce mănâncă ușor și rapid. Pentru alții, acest mecanism este mai puțin eficient. Este o mare nedreptate a naturii! Depinde și de greutatea câștigată în timpul sarcinii. Dacă ați încărcat mai mult de 12 kg, sunteți peste medie: veți avea nevoie de ceva mai mult timp și efort pentru a vă întoarce la greutate.

Se vor instala kilogramele de după sarcină ?

Nu, dacă sunteți vigilenți din prima lună după naștere. De exemplu, dacă ați spart un baton de ciocolată sau un pachet de fursecuri, încercați să recuperați acest decalaj fără întârziere: în seara următoare, vă mulțumiți cu o supă și un iaurt.

Când pot începe o dietă adevărată ?

Până când bebelușul nu va împlini trei luni. În acest moment, dacă nu ați luat greutate, va trebui să treceți la o dietă mai restrictivă. Începând prin îndepărtarea alimentelor cu amidon seara. Și dacă acest lucru nu este suficient, va fi necesar să se ia în considerare, după 6 luni, o dietă cu conținut scăzut de calorii (1500 de calorii pe zi).

Alăptarea mă va face să slăbesc ?