L; plictiseala și greutatea câștigă sfaturile noastre pentru a vă gestiona compulsiile alimentare
Există anumite emoții care ne determină să mâncăm, precum plictiseala. Mâncarea nu mai satisface o nevoie biologică, dar apoi umple un gol sau calmează anxietatea. Realizarea acestui lucru ne poate ajuta să slăbim.
Compulsia alimentară poate fi cauzată de anxietate
Pierre are săptămâni foarte ocupate. Momentele de pauză sunt rare și, de fapt, îl necăjesc: el nu știe ce să facă și mănâncă, victima unei constrângeri alimentare.
Această foame seamănă puternic cu foamea psihologică, așa cum a fost definită de terapeutul Doris Wild Helmering și specialistul în sănătate Diane Hales în Think thin Be thin (2004). Foamea psihologică, spre deosebire de foamea fiziologică, apare brusc, se simte deasupra gâtului (ca și cum ai avea apă în gură), este independentă de momentul ultimei mese, persistă în ciuda sațietății și provoacă un sentiment de rușine, vinovăție.
Foamea psihologică acționează cu grade diferite de intensitate, așa cum explică Evelyn Tribole și Elyse Resch în cartea lor Intuitive Eating. Dintr-o simplă plăcere, faptul de a mânca poate deveni o distragere a atenției (mâncând pentru a rămâne ocupat în fața televizorului), sau chiar o modalitate de a anestezia emoțiile considerate insuportabile, stresul, frica sau chiar plictiseala.