L; presopunctura pentru l; puncte de hipertensiune și exerciții
Simțiți acele noduri între omoplați? Acestea sunt puncte de presopunctură blocate. Desfășurarea lor poate elibera energia vieții și vă poate ajuta plămânii și inima.
Aceste puncte de presopunctură pot ameliorahipertensiune și ajută echilibrează tensiunea arterială. De asemenea, pot ameliora afecțiunile cardiace, suferința emoțională, anxietatea, depresia, tristețea, durerea și amorțeala emoțională, problemele pulmonare, astmul, congestia toracică, tulburările de somn, excesul de greutate.
Cel mai simplu mod de a găsi aceste puncte este de a găsi nodurile musculare în partea superioară a spatelui, între omoplați. Punctele de presopunctură sunt situate direct sub fiecare nod. Apăsați treptat pe aceste noduri de tensiune, mențineți presiunea timp de una până la două minute în timp ce respirați încet și profund.
Pentru cele mai bune rezultate, lucrați la aceste puncte De 2 sau 3 ori pe zi timp de câteva săptămâni. Odată dezlegat, evitați revenirea tensiunii lucrând cusăturile o dată pe zi sau în fiecare zi.
Dacă aveți tensiune arterială crescută un practicant al presopuncturii (Shiatsu de exemplu), masaj asiatic (Thai, de exemplu) sau un acupuncturist va ști cum să stimuleze aceste puncte. Dacă nu aveți acces la un practicant sau dacă nu aveți bugetul, iată câteva sfaturi pentru a practica singur.
Problema cu aceste puncte este căsunt foarte greu de atins. Următoarele tehnici sunt eficiente:
1) Folosiți două bile:
Din motive de confort, alegeți gloanțe de cauciuc (achiziție online). În caz contrar, folosiți ping pong, golf, mingi de tenis (în funcție de construcția dvs.).
Așezați fiecare bilă într-o șosetă, înconjurată de o cârpă sau de o altă șosetă.