L; sfaturi suculente portocalii de; experți pentru pielea frumoasă
Datorită conținutului ridicat de vitamina E și antioxidanți, portocalele contribuie la repararea celulelor și la o piele sănătoasă strălucitoare. Adăugați-l la dieta dvs. !
Știm cu toții că este important să mâncați suficiente fructe și verdeață cu frunze, dar când vine vorba de a vă umple de vitamina C, un fruct câștigă în mod constant premiul: portocala. În plus față de conținutul său de antioxidanți benefici pentru piele, chiar și o portocală de dimensiuni modeste conține până la două treimi din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C. Am cerut opiniile lor lui Raphaël Gruman, nutriționist și doctorului Nina Roos, dermatolog. . 'experți pentru a înțelege de ce (și cum) ar trebui să adăugăm acest fruct în dieta noastră.
Un viitor luminos: portocaliul ne ajută să menținem o piele sănătoasă strălucitoare
Pe lângă aspectul, mirosul și gustul lor extraordinare, portocalele fac minuni asupra tenului. Dr. Nina Roos, dermatolog, explică modul în care beneficiile sale delicioase funcționează sub suprafața pielii noastre. Ca toate citricele, portocalele sunt o sursă excelentă de vitamina C, care nu numai stimulează producția de colagen (care conferă pielii tinerețea și aspectul său plin), dar protejează și epiderma împotriva agresiunilor externe, luptând împotriva daunelor provocate de poluarea aerului sau de expunerea la soare. Portocaliul își datorează culoarea strălucitoare unui pigment numit beta-caroten sau provitamina A, cunoscut de ajuta la combaterea semnelor vizibile ale îmbătrânirii. În cele din urmă, portocalele sunt o sursă excelentă de antioxidanți, care stimulează repararea celulelor și contracarează atacurile provocate de razele UV. Alte alimente cu niveluri comparabile de beta caroten sunt (în mod surprinzător) morcovi, dovleci, cartofi dulci și toate tipurile de dovleac, în timp ce fructele care oferă o cantitate similară de vitamina C sunt lămâile și fructele kiwi. Suntem răsfățați pentru alegere !