L; Studiul zilnic al sănătății consumul în întuneric vă ajută să slăbiți LCI

SUBȚINERE - Pentru a slăbi câteva kilograme, cercetătorii germani recomandă să vă mâncați masa cu luminile stinse sau cu ochii legați. Tehnica a fost dovedită, potrivit unui nou studiu.

Gata cu dietele ultra-private și super-frustrante pentru a slăbi rapid. Fără a vă schimba drastic dieta, oamenii de știință germani dezvăluie o nouă tehnică: a mânca în întuneric.

consumul

Totul este o chestiune de percepție. Privarea de simțul „vederii” vă permite să vă concentrați asupra foametei. Cercetătorii de la Universitatea din Konstanz, Germania, au arătat că faptul că nu vedeți alimente vă poate reduce consumul de masă cu 10%. Mai bine, avem senzația de a mânca mai mult decât în ​​realitate. Cercetarea a fost publicată în jurnal Calitatea și preferința alimentelor.

► Metodologie: un grup „văzător” și un grup „orb”"
Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au comparat rezultatele a două grupuri de voluntari. Toți au fost instruiți să nu gusteze cu două ore înainte de experiență. Autorii studiului au mascat ochii primului grup, format din 50 de persoane, folosind ochelari de schi nuanțați. Ceilalți 40 de participanți, din al doilea grup, și-au putut vedea masa. În meniu: linguri de înghețată de vanilie, caramel și cireșe. Fiecare dintre cele trei castroane cântărind 95g. Voluntarii au avut apoi 15 minute să mănânce conform dorințelor lor. Cercetătorii au cântărit apoi fiecare castron.