La 12 ani deja o dietă vegetariană (sănătoasă, vegetariană, nesănătoasă)
Hei, am 12 ani și sunt femeie, aș vrea să devin vegetariană pentru că mi-e milă de animale, dar pur și simplu nu-mi place. Așadar, la vârsta mea, a deveni vegetarian este nesănătos. Altfel mănânc totul beat, mici excepții. Vreau doar să las carnea. Dacă este ok, trebuie să fiu atent la ceva important sau să urmez un anumit plan de nutriție? Te rog raspunde
10 răspunsuri
Așadar, ar trebui să aruncați o privire la o piramidă alimentară și să vedeți ce rămâne din ea atunci când deveniți vegetarian. De exemplu, vitamina B12 este importantă pentru dvs. Deoarece este dificil să luați fără carne. Dar există întotdeauna alternative și DA poți mânca SĂNĂTOS ca vegetarian! Dar trebuie să citești mult!
Citat: (Cei care lipsesc de carne, dar consumă alimente de origine animală, cum ar fi lapte, brânză și ouă, au în continuare câteva alimente cu suficientă vitamina B12 în meniu.) (Sursa: vitaminab12 de)
Ar trebui să meargă fără probleme. Important este că consumați substanțele nutritive importante într-o formă suficientă. Cel mai bine este să vă asigurați că creați un program nutrițional echilibrat și totul este în regulă.
un copil de 12 ani fără probleme de greutate ar trebui să fie capabil să creeze/să creeze un plan de nutriție . spune totul, bine?
fată, peste 8 ani vei fi al 20-lea și poate Vă mai amintiți când vă simțiți rău în legătură cu acest myslee care v-a avertizat despre asta: D
Dacă ați fi citit corect acest lucru, ați fi observat că planul nutrițional nu a fost conceput pentru obezitate, ci pentru o nutriție adecvată. Nici mai mult, nici mai puțin.
De asemenea, am început să mănânc vegetarian când aveam 12 ani! Și nu am defecte sau alte „daune” din acesta.
Dacă aveți o dietă echilibrată și hrănitoare, puteți trăi un stil de viață vegetarian!:)
Sunt vegetarian de când aveam 13 ani. Acum am aproape 30 de ani și nu am avut niciodată probleme majore atât timp cât am urmat o dietă sănătoasă. Acum câțiva ani am avut o deficiență de fier pentru că mi-am neglijat dieta din cauza stresului la examen. Deficitul de fier este adesea o problemă la femeile și fetele care nu sunt vegetariene. La fiecare doi ani fac un test de sânge la medicul de familie pentru a vedea dacă am simptome de carență. În afară de deficitul de fier, nu am avut niciodată probleme.
Mănânc multe legume și fructe, produse din cereale integrale (pâine, muesli), produse lactate (iaurt de soia, cremă de brânză etc.). Consumul unei diete vegetariene nu este dificil și plictisitor, întrucât multe supermarketuri oferă acum produse vegetariene delicioase (când am început, trebuia să cumpăr totul foarte scump în magazinele de produse naturiste;)). Există, de asemenea, o mulțime de mâncăruri vegetariene pe care le puteți găti (sau le puteți găti). O carte de bucate pe care o pot recomanda este numită „20 de minute sunt suficiente - vegetariană” (de GU), în care puteți găsi multe feluri de mâncare delicioase și proaspete, care pot fi, de asemenea, preparate rapid și ușor.
întrebări similare
Beau cafea și să nu fiu răcoros sau să fac un adult, ci pentru că îmi place. Să beau 1-4 căni pe zi este nesănătos
p.s. Cupe mici cu cappucino
Sunt vegetarian de 12 ani și dintr-o dată îmi vine să mănânc carne. Nu am avut niciodată asta. Nu mi-a plăcut carnea și am încetat să o mănânc. Desigur, și aspectul uciderii animalelor a jucat un rol.
Niieeee aveam pofta de carne. Dar recent, când fac carne pentru familia mea, am chef. de unde vine asta dintr-o dată?
Valoarea mea de fier & co. dacă totul este corect - l-am verificat acum câteva săptămâni
Am 23 de ani și beau alcool doar la fiecare două săptămâni și apoi doar 2-3 băuturi. Acum merg la un festival cu alți 5 colegi care durează de miercuri până sâmbătă. De când mă căsătoresc la sfârșitul acestei luni, nu mai am voie să mănânc nesănătos sau să beau alcool (altfel voi câștiga multă greutate în apă).
Acești colegi au spus, în mod firesc, să se îmbete și să petreacă până la primele ore ale dimineții. Cum pot ajunge până la de ex. Vă mențineți în formă la 2 dimineața fără să beți? Nu vreau să fiu cel care se culcă la 12 ani.
De ce este atât de important în zilele noastre să te beți până vomiți și să rămâi treaz până la primele ore ale dimineții?
Mama lucrează foarte mult, așa că poate găti rar. Și nu vreau să-mi enervez bunica tot timpul, chiar dacă, desigur, gătește ca bunica imediat când îmi este foame.
Așa că mănânc kebab de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. Are cel mai bun gust pentru mine și este încă cel mai sănătos pentru mine. Uneori mă duc la Metrou când sunt pe drum, dar asta nu mă umple cumva. Când mănânc la MC sau KFC, mă simt întotdeauna rău fizic după aceea. Nu este cazul kebabului.
Mama mea este supărată de ani de zile că mănânc atât de mult kebab (am o greutate normală, deci niciun motiv). Deși mă plătesc. Principalul ei argument este 90% din timp „Ai 16 ani, uită-te la vărul tău care are 12 ani și îngrijește-te și ești prea leneș să gătești paste”. Sigur, aș putea, dar de ce ar trebui? Este mai comod și are un gust de 100 de ori mai bun decât atunci când „gătesc” ceva.
Mă tem doar că aș putea obține diabet sau ceva din dieta mea. Este cu adevărat rău pentru sănătatea ta? Adică un kebab este format din salată, carne, pâine și sos. Nu ceea ce pare acum extrem de gras sau nesănătos.
Deci este rău să mănânci atât de mulți kebab?
hei băieți,:) Am vrut să vă întreb ce puteți mânca dacă sunteți vegetarian? Înainte ca cineva să mă întrebe de ce vreau să devin vegetarian, voi explica de ce. 1. tomcatul meu a murit pe 8 septembrie 2015 2. de atunci mă bâjbâi când mănânc carne:/și 3. Vreau să devin vegetariană pentru că cel mai bun prieten al meu este și vegetarian:). și prietena mea va deveni și vegetariană pentru că o voi face, dar nu știu de ce vrea să devină una . Cred că vrea să fie pentru că vreau să fiu. dar nu știu cum reacționează familia mea la asta unchii, mătușile, bunicii și părinții mei mănâncă toți carne și mă tem că mă vor aprinde, că vreau să devin vegetarian acum:(
Am 15 ani și am simțit nevoia să devin vegetarian timp de aproximativ un an, pentru că îmi pare rău pentru animale (în special în agricultura în fabrică). Problema este că nu-mi plac multe legume calde. iar părinții mei mănâncă adesea carne.
Îmi imaginez că este ușor pentru micul dejun, dar pentru prânz?
Aveți câteva rețete sau idei sau v-ați simțit așa?
Locuiesc în Elveția. Mă gândesc doar să devin vegetarian. Prietenii mei au păreri diferite. Unii spun că nu puteți merge fără carne din motive de sănătate. Și unii spun, de asemenea, că animalele se descurcă bine în Elveția.
Este adevărat? Ar trebui să fiu vegetarian?
Bună! Am 13 ani și sunt un mare iubitor de animale, motiv pentru care nu am mâncat carne sau pește de câteva săptămâni - luni. Nu o fac pentru că este modern sau altceva, ci pentru a iubi animalele. De asemenea, mă simt mai bine în ceea ce privește sănătatea, deoarece nu am mâncat carne sau mai puțin. Dar acum la întrebarea mea: este într-adevăr la fel de rău ca un adolescent să fii vegetarian ca spun toată lumea? Este cu adevărat nesănătos sau negativ pentru creștere sau dezvoltare? Trebuie să spun că sora mea mai mare (32 de ani) nu a mâncat carne de la 12 ani și unul dintre frații mei are și o dietă vegetariană, motiv pentru care gătim întotdeauna foarte divers. Am o prietenă care nu a mâncat carne de vreo 8 ani, parțial din motive de sănătate, și ea este bine. Ce crezi: este rău că sunt vegetarian la vârsta mea? Vă mulțumim pentru răspunsuri!
este o problemă dacă sunt vegetarian? Și dacă da, în ce țări