La 50 de kilograme - dietă sănătoasă bogată în carbohidrați - pagina 2
Opțiuni teme
da
Un utilizator care, conform conceptului nutrițional al acestui Dr. McDougall a mâncat
Ah. Este bine că am vorbit despre asta.
@Suhami
Ei bine, face diferența dacă îl experimentezi singur sau îl observi la alții.
Dar chiar și observația poate fi foarte informativă.
Dacă nu puteți face fără ulei și nuci, atunci să fie.
În ceea ce privește grăsimea, este vorba despre grăsimi izolate, smulse din compusul vegetal.
Ca urmare, se oxidează foarte repede și devine rânced, nu este bun pentru sănătatea ta.
Nimeni de aici nu vrea să dicteze nimănui nimic.
Este vorba despre împărtășirea propriilor experiențe.
Și, desigur, puteți face întotdeauna recomandări.
Când eram foarte bolnavă și foarte grasă, cu greu puteam merge din cauza durerii.
Un sfat de la un prieten bun mi-a dat piureuri verzi.
Am trăit pe ea aproape exclusiv un an întreg.
În acest timp, aproape că am putut urmări cum bolile dispar și kilogramele scad.
Aceasta este doar propria mea experiență.
Când am început să fac asta, l-am cunoscut pe Dr. Nici măcar McDougatt.
Doar pentru a clarifica imediat această greșeală.
Deoarece McDougall recomandă mâncare gătită vegană.
Eu, pe de altă parte, am devenit sănătos prin mâncare crudă vegană, dar acum mănânc și mâncare gătită vegană.
Din experiență pot spune că mâncarea gătită vegană are un gust mai bun.
Pe de altă parte, mâncarea crudă vegană aduce mult mai multă putere.
Îmi place întotdeauna să o compar astfel:
Seara ați băut o băutură și, în consecință, o mahmureală dimineața.
Când mahmureala dispare, vei fi bine.
Aceasta este diferența de bunăstare între „mâncare normală” (cu mahmureală) și mâncare vegană gătită (după mahmureală).
Mâncarea crudă vegană dublează din nou starea ta de bine.
Între timp știu zeci de rețete delicioase, pur vegetale desigur,
Încă nu înțeleg prea bine diferența dintre o dietă vegană și acest McDougall?
Aceasta este „vegană, dar lăsați și Цle”?
Dacă sunteți bine cu asta, aș dori să pun întrebări care au apărut. Poate au trecut sub, îmi lipsește răspunsul sau tu nu ai vrut să răspunzi. Dacă este din urmă, bineînțeles că este ok.
În ce perioadă ați slăbit 50 kg?
De cât timp deții noua greutate?
50 kg este deja un număr de casă.
Poate că afecțiunile dvs. obișnuite și tensiunea arterială s-ar fi îmbunătățit dacă ați fi pierdut cei 50 kg cu alimente mixte normale? De aici și întrebările.
@Sabuha
Ok, poate că am trecut cu vederea.
Am pierdut primii 40 kg într-un an, restul în al doilea an.
Astăzi mănânc de fapt așa cum recomandă McDougall.
HCLF, care înseamnă carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi.
Pe cât posibil carbohidrați și cât mai puține grăsimi și proteine.
Glucidele se găsesc numai în plante.
În schimb, toate plantele conțin și grăsimi și proteine.
Deci, nu este nevoie să mănânci pe acesta din urmă într-o formă izolată.
1 an numai smoothie-uri verzi?
De asemenea, îmi place să beau un smoothie și da, îmi place și verde și da, le amestec eu însumi. Dar nu mă fac să mă plin cu adevărat „mai mult”.
Cum ai făcut asta?
Cum vrei să spui? Că POȚI mânca numai carbohidrați din plante cu acest concept?
Speram la o mulțime de paste, cartofi etc. cu acest carbohidrat bogat
Nu mă înțelegeți greșit, cred că este minunat că ați slăbit atât de mult, încât aveți cel mai mare respect al meu. Dar dacă mănânci doar fructe și legume și nimic altceva, acesta nu este un concept cu adevărat inovator, ci o reducere complet naturală a greutății prin reducerea totală a aportului de calorii.
Sau pur și simplu te înțeleg greșit?
@Suhami
Ei bine, face diferența dacă îl experimentezi singur sau îl observi la alții.
Dar chiar și observația poate fi foarte informativă.
Dacă nu puteți face fără ulei și nuci, atunci așa să fie.
În ceea ce privește grăsimea, este vorba de grăsime izolată, ruptă din compusul vegetal.
Ca urmare, se oxidează foarte repede și devine rânced, nu este bun pentru sănătatea ta.
Nimeni de aici nu vrea să dicteze nimănui nimic.
Este vorba despre împărtășirea propriilor experiențe.
Și, desigur, puteți face întotdeauna recomandări.
Când eram foarte bolnavă și foarte grasă, cu greu puteam merge din cauza durerii.
Un sfat de la un prieten bun mi-a dat piureuri verzi.
Am trăit pe ea aproape exclusiv un an întreg.
În acest timp am putut urmări cum bolile dispar și kilogramele scad.
Aceasta este doar propria mea experiență.
Mi-e clar că kilogramele scad. Dar nici nu poate fi atât de sănătos. Smoothies pentru scurt timp ca mese ... ok. altfel tind să le văd ca suplimente alimentare.
Câteva boli și încă câteva. Fructele proaspete, salata sau legumele sunt mai bune. Masticatul din când în când nu este nici cu siguranță rău.
Da, serios, am trăit pe smoothie-uri verzi doar aproximativ 1 an.
Se umpleau atât de mult timp, deoarece constau din o mulțime de banane și diverse verdeață.
Iar bananele au multă energie, deci glucide.
Nici atunci nu știam despre grăsime și uneori adăugam și semințe de in sau de floarea-soarelui.
Sunt bogate în calorii și te mențin sătul mult timp.
Totuși, am ridicat.
Când am început să amestec ierburi sălbatice (urzici, păpădie, bătrân macinat), m-am simțit și mai bine.
„Conceptul” nu este să mănânci DOAR carbohidrați.
Este vorba de a mânca cât mai mulți carbohidrați.
Și da, carbohidrații se găsesc doar în plante, așa este.
Aruncați o privire la lista ingredientelor atunci când mergeți la cumpărături.
Sigur, paste (integrale dacă este posibil), cartofi etc. conțin mulți carbohidrați și sunt foarte sănătoși.
„Conceptul” nu se referă la reducerea caloriilor, ci la consumul caloriilor potrivite.
Cartea lui McDougall nu se numește „Dieta cu carbohidrații potriviți” dintr-un motiv.
Dar nici măcar nu știam cartea pe atunci.
Am mâncat doar ce a intrat și nu a trebuit să-mi fie foame pentru o singură zi.
De aceea sunt atât de încântat de această dietă.
Mâncați întotdeauna plin și oricum pierdeți în greutate.
Este distractiv.
Discuțiile, speculațiile și ideile teoretice despre aceasta nu ajută cu adevărat.
Singurul lucru care te ajută este să încerci singur, dacă vrei cu adevărat să știi - poate timp de trei luni sau cam așa ceva.
Nu am făcut-o în alt mod.
Dacă nu este umplut, îl puteți lăsa din nou și continuați să hrăniți produse adânci.
Ce trebuie să pierdeți dacă doar încercați?
Nimic - Exact.
Schimbat de imasato (31-01-2020 la 20:10)