La ce oră a zilei arzi cele mai multe calorii
de Brice Louvet, editor științific 15 noiembrie 2018, 11 h 32 min
Un studiu recent confirmă acum că ardem aproximativ 10% mai multe calorii în repaus după-amiaza târziu și seara devreme, comparativ cu dimineața devreme. Și totul ar fi o poveste cu ritm circadian.
Separat de lume
Puteți mulțumi celor șapte persoane care s-au oferit voluntar pentru acest studiu. Acestea au trecut o lună întreagă închisă într-un laborator, total rupt de lume și incapabil să știe la ce oră era (fără ceasuri, fără ferestre, fără telefoane, nimic). Obiectivul acestui studiu a fost de a analiza modul în care ceasul intern al corpului, lipsit de rulmenții săi, ar putea afecta metabolismul în repaus.
În fiecare noapte, participanților li s-a cerut apoi să se culce cu patru ore mai târziu decât cu o zi înainte. Diferențe de timp care corespund cu ceea ce o persoană ar experimenta dacă ar a călătorit lumea într-o săptămână.
Ardem mai multe calorii în repaus după-amiaza târziu și seara devreme. Credit: PublicDomainPictures/Pixabay
„Pentru că făceau echivalentul plimbării în jurul lumii în fiecare săptămână (metabolic), ceasul intern al corpului lor nu putea ține pasul”, explică Jeanne Duffy, de la Divizia Somnului și a Tulburărilor Circadiene. Brigham and Women Hospital și Harvard School of Medicine, Boston, SUA. Ea este, de asemenea, coautorul studiului publicat în revista Current Biology. „Aceasta însemna că ceasul corpului„ bate la ritm ”sau își menține propriul timp intern fără a recurge la semnale externe. Acest lucru ne-a permis să măsurăm rata metabolică la toate orele zilei biologice ”.