La ce oră să beți o ultimă cafea pentru a nu face

Cafeaua este prietenul tău când te trezești, iar dușmanul tău noaptea. Dar când trebuie să nu mai beți pentru a-i limita răul? Facem bilanț.

beți

Cunoașteți-o: francezii beau aproape 6 kilograme de cafea pe an și pe cap de locuitor, ceea ce plasează hexagonul pe poziția a 7-a în clasamentul celor mai mari consumatori mondiali. Și pentru mulți dintre noi (72% dintre noi o bem zilnic) este complet de înțeles: cafeaua ne stimulează sistemul nervos, ajută la concentrare și are un gust excelent.

Cu toate acestea, băutura noastră preferată pune o problemă: atunci când se bea în cantități mari, poate provoca probleme de stomac, anxietate sau dureri de cap, dar, de asemenea, și mai presus de toate ne împiedică să dormim. Știi asta și mulți dintre voi nu o beau noaptea.

Dar dacă credeți că ceașca mică înghițită la birou la ora 16:00 pentru a da ultima lovitură a zilei nu are niciun impact asupra nopții dvs., din păcate sunteți pe un drum greșit.

Cafeaua funcționează 6 ore

În primul rând, să știți că cafeaua funcționează rapid. Foarte repede. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Barcelona în 2008, acesta v-ar crește vigilența în decurs de 10 minute după consum și ar funcționa la viteză maximă în sânge după 30 de minute scurte. Ceea ce nu ar trebui, a priori, să vă împiedice să-l beți după-amiaza.