La dietă 5 sfaturi pentru a nu sparge la supermarket!
23 septembrie 2019 | De Laura Swysen
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
Dacă există o vreme de care fiecare dietă se teme, este cumpărăturile! Vă oferim câteva sfaturi pentru a rezista apelului de crăpare.
Dacă nu puneți jaluzele, este greu să rezistați farmecului înghețate, chipsuri și alte delicatese prezent în masă în supermarketuri. Dar cum poți rezista chemării zahărului în fața atâtea alegeri?
PS: trebuie să mergi la restaurant, dar nu vrei să-ți omoare dieta? Iată câteva sfaturi pentru a vă continua!
ÎNCEPEȚI BUN
Să știți că aspectul produselor și rafturile magazinului dvs. preferat nu este inocent ... Într-adevăr, managerii de supermarketuri am analizat aspectul magazinelor pentru a vă face să spargeți cât mai mult posibil. Deci, foarte des, vei începe cu fructe și legume, apoi cu iaurturi sau cu departamentul de panificație și la final, înghețată sau alte dulciuri. Așa că veți vedea înghețată și alte delicatese ca recompense, pentru că ți-ai umplut coșul cu fructe și legume. Îți vei spune că vezi toate vitaminele stivuite în coșul tău, îți poți permite un pic de crăpătură, Nu? Deci cumpărați invers: du-te la capătul magazinului (dacă ai nevoie de ceva din secțiunea înghețată, dacă nu, treci de paradisul înghețatei) și terminați cu fructe și legume.
Concentrați-vă pe lista dvs.
O mare parte din deciziile noastre la supermarket sunt luate din capriciu. „O, ciocolatele sunt la vânzare”, „Cipsurile sunt cu 50% reducere?”, Știți despre ce vorbim! Două sfaturi pentru a evita aceste „fisuri de ultim moment”: primul este mai ales să nu mergi la cumpărături pe stomacul gol. Al doilea este rămâneți concentrat pe lista dvs. de cumpărături! Nu vă lăsați păcăliți de promoții și rămâneți concentrat pe lista dvs. de cumpărături „sănătoasă”. Dacă aveți doar câteva alimente, doar un coș (acest lucru te va obliga să fii mai rezonabil decât dacă ai fi luat un coș de cumpărături și vă va permite să vă întăriți brațele).