La începutul anului școlar, stau la Pol; Vestiarul d; Ezabel
Cum să-ți alegi cursul ?
Sau practică în Mulhouse ?
Vara se apropie de sfârșit și odată cu aceasta vrei cu adevărat să încerci o nouă disciplină cu Pole Dance. Între timiditate și frica de a nu ajunge acolo, ai nevoie de acest mic ajutor pentru a face acest proiect o realitate. !
În timpul vacanței tale, m-am întâlnit Mélanie și Virginia de la Studio Cocoon În timpul discuției noastre, am atins o serie de întrebări pentru a vă ajuta să faceți acest pas și să începeți ... într-adevăr !
Ce este Pole Dance ?
Atașat Federației Franceze de Dans, Pole Dance este un sport în sine care îi asociază pe amândouă dans, fitness/sală de sport și circ. Barul de pole dance este un aparat ca la sala de sport sau la circ și vom învăța să ne distrăm cu el.
Iată ce apare în mod regulat în timpul discuției mele cu Mélanie și Virginia: trebuie să te distrezi mai presus de toate, aducând un anumit esteticism. Aici intervin dansul, arta, muzicalitatea !
Cine poate practica Pole Dance ?
Ca orice activitate fizică, orice studio de Pole Dance va necesita un certificat medical fără contraindicații pentru practica Pole Dance. De fapt, nu există restricții fizice reale: există chiar și o categorie cu handicap în competițiile majore.
Dacă aveți boli de inimă, Pole Dance nu este recomandat.
Dacă sunteți gravidă sau intenționați să rămâneți însărcinată, nu există nimic care să împiedice practicarea până la 3 luni de sarcină, dacă cureaua abdominală nu este angajată. Profesorul dvs. de Pole Dance vă poate recomanda, de asemenea, mișcările sigure. În orice caz, spune-i despre orice probleme de sănătate pe care le-ai putea avea, se va adapta la abilitățile tale !
Dacă aveți îndoieli, medicul dumneavoastră trebuie întotdeauna consultat pentru a vă verifica abilitățile
Sunt prea gras, nu voi reuși !
Greutatea nu este o problemă pentru practicarea dansului cu stâlpi. Unii oameni sunt slabi, dar nu pot să se ridice în partea de sus a barei. Alții, mai rotunjiți, urcă ușor. Aceasta este forța musculară pe care am dezvoltat-o, care vă va permite să faceți o anumită figură. Cu puțină perseverență, vei ajunge acolo! Fizic la prima vedere, stâlpul este accesibil destul de repede ... cu condiția să vă agățați !
Sunt prea bătrân, nu mai este pentru mine !
Nu există vârstă pentru a practica Pole Dance. Deși în medie 99% dintre participanți sunt femei cu vârste cuprinse între 35 și 40 de ani, Pole Dance poate fi interpretat mult timp atâta timp cât vă simțiți în formă bună. !
Și pentru cei mai tineri ?
Puteți începe dansul cu pole-uri încă de la 8 ani, dar vârsta ideală este de 10 - 12 ani. GRS, sala de sport și dansul sunt discipline pregătitoare excelente pentru Pole Dance. Acestea vor ajuta la dobândirea flexibilității.
Voi slăbi dacă fac pole ?
Înainte de a vorbi despre slăbire, vei construi mai întâi mușchi și tonifiezi singur. Pilates vă poate ajuta să vă simțiți corpul mai bine. Pe stâlp, vi se va solicita întregul corp: brațele, umerii pentru a vă trage, centrul corpului (abdominale) pe care va trebui să îl înveliți pentru a vă inversa, picioarele până la vârfurile degetelor pe care le veți oferi pentru a le obține o linie frumoasă. Flexibilitatea este esențială pentru realizarea figurilor. Prin urmare, este o abordare cuprinzătoare și, ca orice activitate sportivă, dieta joacă un rol decisiv. Ca orice sport, nu veți vedea efectele instantaneu, aveți răbdare.