La Lena Meyer-Landrut aparțin; Mic dejun sanatos; și; Fitness; pentru viața de zi cu zi! Top 10

dejun

BielD. De Superbass (Lucrare proprie) [CC BY-SA 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], prin Wikimedia Commons

În noul JOY (6/2016, EVT 6 mai), cântăreața dezvăluie cum te descurci mic dejun sanatos arată, se menține în formă și când devine slabă. „Ador salata, peștele și multe legume. Cu toate acestea, am și o pasiune pentru cartofii prăjiți - din când în când trebuie doar să mă răsfăț cu o porție mare! "

Fitnessul face parte din viața de zi cu zi a câștigătorului „Eurovision Song Contest”: „Fac sport de 3-4 ori pe săptămână. Îmi plac în mod special exercițiile care necesită doar propria greutate corporală. Există unul pentru micul dejun Vitamina bomba din spanac, mar, banana, kiwi si apa. De multe ori amestec una dimineața Smoothie verde cu multe fructe proaspete. Nu există o modalitate mai bună de a începe ziua! "

Dacă Lena își pierde motivația, are acest sfat final: „Dacă nu îmi vine deloc să fac mișcare, mă uit la fotografii cu modele de top. Asta chiar împinge! ”Și cântăreața este, de asemenea, bine stilată pentru fitness:„ Coafura de antrenament perfectă pentru mine: Boxer Braids! (Împletituri țărănești) ... totul este ordonat - și arată grozav! "

Curățarea te face slabă!

Editorul-șef JOY dezvăluie modul în care poți pierde în greutate cu ușurință în viața de zi cu zi, chiar și fără a face mișcare Ann Thorer: „Adesea sunt lucrurile mici Răceală în jurul valorii de, gătit și smântână, care îmbogățesc viața. Și dacă kilogramele scad în același timp, vor fi și mai distractive! ”Sunt Top 10 ucigași caloriici:

A sari: 300 kcal
Urca scarile: 290 kcal
A dansa: 270 kcal
A se prosti: 250 kcal
Gradinarit: 240 kcal
Curatare: 210 kcal
Mucking out: 210 kcal
Netezire: 200 kcal
A merge la o plimbare: 180 kcal
Bowling: 180 kcal