La limitele voastre STRONG de Zumba ™ în test - Blogul Fitness First
Julia, Social Media la Fitness First
STRONG de Zumba ™ în test
Ești suficient de puternic Acesta este sloganul foarte promițător pentru noul format al cursului și antrenamentul pe tot corpul STRONG de Zumba ™. Aceasta este exact întrebarea pe care mi-am pus-o după ce am vizionat un videoclip despre STRONG by Zumba ™. 😀 Curiozitatea a câștigat și așa am început prima mea lecție STRONG by Zumba ™ în Fitness First Platinum Club din München-Haidhausen! Citiți aici în raportul meu de experiență cum am mers în timpul antrenamentului de putere și dacă am reușit până la sfârșit.
Cursul pentru pasionații de fitness
Mi-a plăcut întotdeauna Zumba ™, mai ales că îmi place să dansez Salsa, Merengue, Bachata etc. Așadar, a avut sens să testăm noul format de curs din seria Zumba ™! Începutul perfect pentru un an sportiv 2017. 🙂 Împreună cu colega mea Sarah, am început noul curs plin de așteptări!
Ce să spun, cursul nu a mai avut prea mult de-a face cu dansul. 🙂 În timp ce Zumba este mai mult o intrare de dans în lumea fitnessului, STRONG by Zumba ™ este dezvoltarea ulterioară a acestuia pentru pasionații de fitness.
STRONG de Zumba ™ în test: să mergem
La începutul lecției, antrenorul Aleksandra, antrenor la Fitness First Platinum Club München-Haidhausen, a explicat la ce să ne așteptăm în următoarele 60 de minute.
Cursul este împărțit în 4 cadrane (unități):
- Aprinde
- A da foc
- Împingeți-vă limita
- Floorplay
Intensitatea crește în fiecare cadran și se termină cu o unitate de etaj în cel de-al patrulea cadran. Există o pauză de un minut între cadrane pentru a lua o înghițitură și relaxare. După scurta introducere, a început!
Plin de energie, Aleksandra ne-a încurajat să mergem la limitele noastre și vigoarea ei a infectat pe toată lumea. Pe muzica producătorului de succes Timbaland ne ghemuim cât am putut! În plus față de genuflexiuni, s-au folosit și burpees, lungees și diverse variații ale acestora. Dacă te antrenezi mai des pe zona de freestyle, unele exerciții îți vor părea familiare.
După primul cadran și obișnuit cu secvența rapidă de exerciții, a fost foarte distractiv! Fascinant cât de perfect bătăile sunt coordonate cu mișcările și astfel vă oferă o mulțime de motivație suplimentară.
STRONG de Zumba ™ în test: scuzele nu mai contează
Muzica este cu siguranță mai electro-grea decât Zumba ™. Datorită vitezei, mai ales ca începător, ar trebui să acordați mai multă atenție executării corecte a exercițiului pentru a evita rănile.
Dacă nu vă înțelegeți atât de repede la început, vă puteți concentra mai mult pe picioare și vă puteți prelua treptat brațele. La urma urmei, practica este perfectă! 😉 Coregrafia este aceeași la fiecare oră și îmbunătățirile pot fi făcute rapid.
În plus, Aleksandra vă arată, la fel ca toți antrenorii, diferite variante ale exercițiilor cu diferite grade de dificultate, astfel încât scuzele să nu mai conteze. Cel mai important lucru este să continuați să vă mișcați (chiar și în pauze 🙂)!
STRONG de Zumba ™ în test: Gata!
Am fost destul de puternici! 🙂 Am lăsat prima noastră clasă STRONG by Zumba ™ puțin mândră și plină de endorfine. Eu și colegul meu am fost de acord: vom participa din nou la curs!
Chiar dacă de multe ori mi s-a părut că îmi lipsește respirația în timpul acestui antrenament puternic pe tot corpul, tot a mers puțin mai departe și exact asta ar trebui să facă acest curs: să te împingă la limitele tale!
Și astfel mușchii dureroși nu au întârziat să apară a doua zi ... 😉
Ai gustat pentru asta? Apoi încercați STRONG by Zumba ™ pentru dvs. și spuneți-ne despre experiențele dvs. Puteți găsi toate cluburile Fitness First care oferă acest curs pe pagina noastră STRONG by Zumba ™.
Așteptăm cu nerăbdare părerea ta!
Pe lângă studiile mele de afaceri la Fitness First, lucrez în social media și sunt responsabil pentru comunicarea regională. Dansul este marea mea pasiune! În plus față de studioul de dans, mă puteți găsi adesea în sala de fitness din zona de freestyle sau la cursuri. 🙂
autor
Blogger invitat
Inspirați-vă de la bloggerii noștri invitați. Fie că Isa și Laura de la Run Munich Run, Anne de la Asanayoga, Jil Hagen sau angajații noștri de aici la Fitness First: Toți își împărtășesc cunoștințele și experiențele cu privire la antrenament, alimentație sănătoasă și stil de viață. Plin de pasiune și cu siguranță # mai mult decât potrivit!