Lachwurst- Succesul începe atunci când se opresc scuzele. Page 3 Lose Weight Forum
cârnați râzând
Astăzi a fost o duminică foarte frumoasă. Am putea dormi mult timp. Prietenul meu a mers la brutărie și a luat pâine.
Așa că am putea lua micul dejun în pace și apoi am mers la grădina zoologică.
Îmi place grădina zoologică. Aici este zăpadă foarte slabă, altfel soarele strălucește foarte frumos. Vremea perfectă în grădina zoologică;-)
1 1/2 chifle chifle de dovleac cu roșii și ceapă și piper și sare gustoase.
Era și un kiwi.
salată colorată cu feta, cartof cu smântână și camenbert -> al naibii de gustoasă
Cafea:
Zupfkuchen rus
Sport: 022:
Astăzi este ziua liberă - mâine începem din nou =)
Atașamente
cârnați râzând
Ziua a fost cu adevărat de uitat astăzi.
Nu poate fi cu adevărat un început de săptămână mai prost. Am avut un seminar și nu este posibil să iau prânzul cu tine, deoarece nu există bucătărie și toți colegii merg să mănânce. Și unde a mers astăzi? Metrou - apoi, bineînțeles, a trebuit să iau banii zilei BMT din Italia (naschii dintre voi știu numărul de felii de salam și șuncă de pe BMT?) După-amiaza am obosit atât de mult încât m-am înveselit cu o pungă de lemn dulce. Aș putea să-l mușc pe cel mai drag pentru asta.
Cel puțin mi-am gătit deja prânzul sănătos pentru mâine și am fost la cursul de aerobic timp de 1 oră.
Mic dejun:
Amiază:
1 Sub Italia BMT
2 felii de pâine cu boabe cu jumătate de roșie, praz și sare și piper
Atașamente
cârnați râzând
100 g spaghete integrale
1 cutie de mazăre
1 ardei gras
1 roșie
Ceapa verde
ceva feta
Gatiti spaghetele din grau integral in apa clocotita sarata pana la dente. Curățați legumele, încălziți tigaia, adăugați legumele și prăjiți-le timp de aproximativ 4 minute în timp ce întoarceți. Scurgeți și scurgeți pastele, adăugați 3 linguri de apă clocotită în tigaie și amestecați. Se servește cu puțină feta
Bacsis:
Masa este suficientă pentru o persoană
Atașamente
cârnați râzând
Șnițel de cohlrabi crocant din cuptor
Șnițel de cohlrabi crocant din cuptor
200 de grame de boia
1 bucată de ceapă
200 gr praz
1 linguriță ulei vegetal
200 ml stoc de legume, preparat
3 linguri smântână (poate mai puțin - în funcție de gust)
1 vârf de sare
1 vârf de piper
600 gr rau (de obicei 2 bucăți)
50 de grame de fulgi de porumb
1/2 bilă de mozzarella ușoară
1 lingură ierburi tocate
1 pungă de orez
Tăiați piperul și ceapa în cuburi și prazul în inele. Încălziți uleiul într-o cratiță și sotati legumele timp de 5 minute. Se toarnă bulionul, se adaugă smântână și se condimentează cu sare și piper.
Tăiați raiul în felii subțiri și tocați-l în puțină apă sărată timp de aproximativ 5 minute. Puneți sosul de legume în vasul de copt, întindeți deasupra feliile de cohlrabi. Zdrobiți fulgii de porumb, tăiați mozzarella în cuburi, amestecați ambele cu ierburi și condimentați cu sare și piper.
Întindeți pâinea pe feliile de cohlrabi și coaceți-o în cuptorul preîncălzit la 180 ° C pe raftul din mijloc timp de aproximativ 25 de minute.
Serviți șnițelul de cohlrabi cu orez!
Bacsis:
Masa este suficientă pentru două persoane
Atașamente
cârnați râzând
Domino cu frigarui colorat
Domino cu frigarui colorat
3 linguri de crema de branza
1/4 linguriță pastă de roșii
2 felii de pâine neagră
1/2 banana
1 bucată mică de castravete
2 murături
o mână de struguri
Se amestecă 1 lingură cremă de brânză cu pastă de roșii. Înjumătățiți cele 2 felii de pâine și periați prima jumătate cu roșii/smântână de brânză. Apoi periați două jumătăți de pâine cu cremă de brânză. Apoi așezați jumătățile de pâine una peste alta, astfel încât pasta de roșii să fie în mijloc și acoperiți cu jumătatea rămasă a feliei.
Tăiați pâinea în 4 cuburi.
Spălați castraveții și strugurii și apoi distribuiți-i cu banana și castraveții murați pe frigărui în funcție de starea dvs. de spirit =)
Atașamente
cârnați râzând
Marți, 17 aprilie 2012
Tema: sport
Astăzi am fost atletic destul de harnic:
30 de minute de mers cu bicicleta
Faceți jogging timp de 25 de minute
Mergeți 15 minute
-------------------
70 de minute de exercițiu
Scopul meu personal pentru această vară este să alerg 30 de minute consecutive. Sper să o pot face în următoarele săptămâni dacă mă antrenez de 3 ori pe săptămână. Pentru că am un obiectiv foarte mare: dacă reușesc 30 de minute la un moment dat, aș dori să particip la un eveniment public de alergare aici, în regiune. Dar, în primul rând, se fac pași mici (în sensul cel mai adevărat al cuvântului).
Scopul următoarei sesiuni de antrenament: Consolidare jogging timp de 3 minute, mers pe jos timp de 1 minut.
Obiectiv pentru mâine: 30 de minute de exercițiu
Și acum ne ținem degetele încrucișate pentru Real în această seară că împușcă în mod corespunzător Bayern: hylangenase:
Marți, 17 aprilie 2012
Subiect: mâncare
Mâncarea merge foarte prost săptămâna aceasta. Am seminarii peste săptămână. Aceasta înseamnă că nu există modalități de a lua cu tine lucrurile gătite în prealabil și de a te încălzi la prânz. În schimb, toată lumea este ocupată să mănânce afară - și cu siguranță nu mă refer la mersul la salata. Deci, astăzi a existat din nou delicios sănătos: kebab.
Jurnalul meu WW arată astăzi în consecință.
De aceea, avem o gustare delicioasă de legume cu baie pentru jocul de fotbal din această seară. Imaginea urmează în mod natural!