Lacrima tendonului lui Ahile Tendonul lui Ahile este rănit, ceea ce se potrivește acum
Tendonul lui Ahile este cel mai puternic tendon al corpului - și foarte vulnerabil. Există multe modalități de a rupe tendonul lui Ahile - vom spune care dintre ele.
Un tendon de Ahile rupt este foarte dureros și se vindecă lent. De cele mai multe ori, această leziune a tendonului este cauzată de utilizarea excesivă în timpul exercițiului. Iritarea poate provoca, de asemenea, dureri foarte inconfortabile la mers. La fiecare pas, trage peste călcâi, durerea înjunghiată la urcarea scărilor. Dacă tendonul lui Ahile trimite semnale de alarmă, este necesară precauție. Pentru că dacă amânăm simptomele, acestea devin repede cronice. Cum vă puteți proteja în mod optim tendonul lui Ahile și ce să faceți în cel mai rău caz, spune dr. Philip Catalá-Lehnen și Dr. Wolfgang Schillings de la Athleticum de la Spitalul Universitar din Hamburg, unde se ocupă de echipa de fotbal HSV Bundesliga, precum și de sportivi recreativi.
Când trebuie să văd un medic?
Nu fiecare ciupire indică o vătămare care necesită o pauză sau tratament. Mai ales la începătorii sportivi și la cei care se întorc la sport, mușchii și tendoanele pot avea inițial un „sentiment ciudat”, dar acest lucru trece adesea în timp. Cu toate acestea, la fel ca în cazul sportivilor ambițioși, antrenamentele prea frecvente sau intensive pot lăsa urme pe tendonul lui Ahile. Prin urmare, plângerile nu ar trebui în niciun caz ignorate în așteptare: va fi bine. Indicațiile inflamației acute sunt umflarea, înroșirea pielii, supraîncălzirea și durerea, care apar mai ales atunci când alergați, săriți, mergeți în sus și urcați scările. De asemenea, tipic este scârțâitul fin la întinderea și îndoirea piciorului, care poate fi simțit mai degrabă decât auzit. Inflamația cronică începe de obicei cu durerea inițială după ridicare sau la începutul exercițiului. Simptomele se diminuează adesea în timpul mișcării, dar reapar după aceea. În acest caz, este recomandabil să consultați un medic.
Diagnosticul corect
La început există întotdeauna o discuție detaliată: de cât timp există plângerile? Unde exact? Când apar? Ați mai avut probleme similare? Și cealaltă parte provoacă probleme? Există plângeri suplimentare în alte părți ale corpului? Aceasta este urmată de o examinare amănunțită a tendonului și a întregului corp - în special forma piciorului, axele picioarelor, lungimile picioarelor și coloana vertebrală. Dacă medicul simte un nodul pe tendon și aceasta declanșează dureri de presiune, aceasta indică iritație cronică. Dacă se simte o mângâiere când trece degetul mare de-a lungul tendonului, aceasta indică o ruptură (parțială). Pentru a fi sigur, este utilă examinarea cu ultrasunete sau imagistica prin rezonanță magnetică.
Tratamentul optim
În cazul unei fisuri, rămâne doar o intervenție chirurgicală. În caz contrar, odihna și măsurile antiinflamatorii sunt la ordinea zilei. Aplicațiile reci, ultrasunetele, comprimatele de quark, bandajele de unguent (diclofenac, arnica, rădăcină de consolă) și, eventual, comprimatele antiinflamatoare și analgezice ajută la umflare și durere. Injecțiile cu cortizon nu sunt recomandate. Dacă docul lovește tendonul, acesta devine fragil și riscul de rupere crește. Homeopatiile precum Arnica, Rhus toxicodendron sau Traumeel precum și preparatele enzimatice precum bromelina sunt suplimente bune la medicina convențională. Acupunctura poate susține, de asemenea, terapia. Dacă simptomele sunt cauzate de statica corpului, în tratament poate fi implicat un osteopat. Cu un tratament optim al inflamației și un proces normal de vindecare, activitatea sportivă este posibilă din nou după aproximativ două săptămâni.
Experții noștri
Dr. Philip Catalá-Lehnen, chirurg ortoped și chirurg traumatician, și Dr. Wolfgang Schillings, medic și profesor de sport calificat, sunt medici de echipă la HSV.
Prevenirea leziunilor:
1. Optimizați antrenamentul
Intensitatea antrenamentului trebuie coordonată cu un medic sportiv și cu încălțăminte adecvată. Îmbunătățiți tehnica în disciplinele de sărituri.
2. Verificați statica corpului
Exercițiile de stabilizare ajută la glezne instabile. Statica nefiziologică a piciorului (cataramă, arcadă, arcadă, piciorul) sau axele picioarelor (lovitură de genunchi, picioare de arc, diferențe de lungime) trebuie să fie B. să fie corectate cu depozite dacă acestea au fost identificate ca fiind cauza.
3. Intinde-te regulat
Stai cu antepiciul (cu ambele plângeri minore) la același nivel. Împingeți cât mai mult posibil. Țineți o clipă, apoi coborâți piciorul cât puteți. Stai, sus din nou. Cu fiecare picior de 15 ori, 6 treceri pe zi.