L-am intrat; în circuit - SĂNĂTATE ȘI FRUMUSEȚE - PP Jutras pregătire fizică - Ziarul pe internet

l-am

Vremea bună, sau mai degrabă perioada de vară, rimează pentru mulți care doresc fie să joace afară, fie mai puțină motivație pentru a merge la sala de antrenament!

În această săptămână intenționez să mai detaliez puțin un tip de antrenament simplu, motivant și mai ales foarte eficient: antrenamentul de circuit.!

Principiul antrenamentului în circuit este foarte simplu. Aceasta implică înlănțuirea mai multor mișcări, ale aceluiași grup de mușchi sau diferite, una după alta, cu o ușoară pauză între fiecare dintre ele. Fiecare secvență de mișcări poate fi repetată cu sau fără o pauză din nou. Totul depinde de intensitatea dorită și de calitatea fizică de prioritizat.

Avantajele sunt numeroase:

Iată de ce ** în ceea ce privește pierderea în greutate: Este definitiv că activitatea fizică, în special antrenamentul de intensitate ridicată, favorizează pierderea în greutate și modifică compoziția corpului. Pe de altă parte, antrenamentul singur nu va face minuni. Pe termen scurt, ideea creării unui deficit caloric între alimentele consumate și energia consumată de activitățile noastre fizice este adevărată. Mai ales pentru primele câteva kilograme de slăbit. cu excepția faptului că pe termen lung nu este o rețetă câștigătoare.