Lamaie Apă Oțet de mere THE SLIMMERS Forum de slăbire
hermine70
Dar cred că nu voi putea face asta cu farfuria cu alimente crude! Cum poți mânca simultan un întreg platou cu diferite tipuri de carne și fructe de mare? Sau înseamnă doar un lucru pe rând?
Totuși, voi încerca băutura din oțet de mere!: b3:
crestătură minerală
100g iaurt în fiecare seară. Dar am decis să fac ouă prăjite (fără gălbenușuri?!) Sau omlett. este de fapt complet cârnați, principalul lucru este o mulțime de proteine în el. Eu iau doar quarkul pentru că se umple atât de frumos
băutura din oțet de mere sună bine, deoarece nu pot tolera apa de lămâie, deoarece am probleme cu stomacul din cauza acidului.
Nu contează ce oțet de mere iei sau ai preferate?
Ei bine, pur și simplu nu sunt atât de carnivor. În schimb, am întotdeauna un apetit nebun pentru pâine, cereale, paste etc., deoarece am mâncat mereu foarte multe dintre ele.
Proteinele sunt importante pentru construirea mușchilor, nu-i așa? Nu vreau deloc mușchi, vreau doar ca corpul meu să devină mai puțin peste tot. Dar dacă las carbohidrații și proteinele, rămân doar mai multe grăsimi și asta nu te face să fii subțire.: a face cu ochiul:
crestătură minerală
preferă mai degrabă proteinele decât carbohidrații, mai ales seara!
un aport de kh cu puțin timp înainte de culcare eliberează insulină pentru descompunere. Insulina blochează unii hormoni importanți (inclusiv hormonul de creștere, hormoni pentru transportul grăsimilor) prin prezența sa în sânge și astfel încetinește degradarea nocturnă a grăsimilor.
proteina este de departe necesară nu numai pentru construirea mușchilor (hipertrofie). Organismul folosește proteina pentru toate procesele de reparare posibile, absoarbe așa-numiții aminoacizi esențiali prin surse de proteine externe, care sunt importante și nu pot fi produse chiar de organism. în plus există de ex. endorfina - hormonul fericirii - fabricat din componente proteice.
iar convingerea greșită că puteți câștiga mușchi doar consumând proteine este la fel de prostie. Nu hrănesc> 100g de proteine pure pe zi pentru a construi mușchii, ci mai degrabă pentru a oferi corpului meu posibilitatea de a reacționa la stimulul de antrenament și de a regenera daunele - un „stimul de antrenament” nu este altceva decât o ușoară deteriorare a mușchiului. dacă nu ar exista proteine acolo, nu ar putea construi/regenera nimic. cu toate acestea, dacă nu există antrenament, el nu are niciun motiv să folosească proteina pentru a construi mușchi!
btw: cu greu poți mânca prea multe proteine! Ficatul suferă daune permanente numai din cantități cu adevărat masive. și niciunul dintre voi nu va atinge această sumă, oricât de mult ai mânca!