LANSAȚI 3 L DE ANTRENAMENT - PDF Descărcare gratuită

1. 3 PROGRAMARE ANUALĂ După definirea obiectivelor de formare, următorul pas este realizarea unui program de formare anual. Conform calendarului competiției, anul este împărțit în perioade. Un an poate fi individualizat sau dublu periodizat și ar trebui să ia în considerare factorii care pot afecta programele de antrenament și competiție, de exemplu, vacanțele școlare sau modelele de programare de elită. Perioadele sunt apoi împărțite în mezocicluri (durata cuprinsă între 3 și 6 săptămâni), fiecare cu obiective specifice de formare pe termen scurt și mediu pentru a atinge standarde standard. Sarcinile de antrenament pentru aceste săptămâni variază, dar, în general, progresează în mod obișnuit. La sfârșitul mezociclului, obiectivul de formare pe termen scurt ar trebui atins. Acest lucru poate fi constatat utilizând testul corespunzător (Vezi pagina 31). ANUAL ANUAL DE ÎNTREPRINDERE A PESTEI. două summituri Mesocicluri (săptămâni) Teste de concurs 3

---