Lansați într-un r; echilibrarea alimentelor r; gles; a urma
Adaugă la favorite Getty images/twomeows
Pentru că faceți un dieta de slabit restrictiv nu are niciun interes pentru sănătatea sau greutatea noastră, putem încerca oricând să reechilibrăm alimentele.
Și nu există lipsă de programe.
Pentru a ne ajuta să vedem mai clar, Dephine Theard, Manager de dezvoltare program la WW a avut amabilitatea de a răspunde la întrebările noastre și ne dezvăluie cele mai bune sfaturi pentru o reechilibrarea eficientă a alimentelor.
Ce este reechilibrarea alimentelor ?
„Când o persoană înființează un reechilibrarea alimentelor, ea își schimbă obiceiurile de-a lungul timpului pentru a adopta altele noi mai sănătoase, care o cuprind atât pe ea alimente, activitatea și starea ei de spirit, care funcționează cu stilul ei de viață și pe care le poate continua ulterior ", explică Delphine.
„Acest lucru necesită o dietă sănătoasă și echilibrată, dar și mișcare zilnică, fiind în același timp mai puțin sedentar și, atunci când vă simțiți gata, reluați o activitate fizica. În cele din urmă, datorită tehnicilor științifice comportamentale dovedite științific, schimbarea stării de spirit face posibilă punerea în aplicare a unor strategii de gestionare a tuturor evenimentelor, excepționale sau zilnice, pentru a vă simți bine, a fi mai puțin stresați, pentru a dormi mai bine și a nu recâștiga greutatea pierdută ".
Care sunt diferențele dintre reechilibrarea alimentelor și dieta de slăbire ?
„De obicei cineva care decide du-te la dietă vrea să slăbească rapid, prin orice mijloace (chiar dacă înseamnă să te abandonezi din viața ta socială), concentrându-te doar pe farfurie (sau uneori făcând sport la exces) și fără a-ți schimba stilul de viață, că apoi va recâștiga, ca și kilogramele pierdute. Dimpotrivă, reechilibrarea alimentelor se bazează pe un mod sănătos de a mânca ".