Laptele fermentat - Alimentație și sănătate - FORUM Nutrition - Doctissimo

mică întrebare despre laptele fermentat pe care îl găsești în supermarketuri (candia de exemplu). Care sunt beneficiile și daunele acestei băuturi consumate în mod regulat?

fermentat

Îmi place foarte mult și în aceste zile îți potolește setea.

Care ar fi efectele consumului zilnic? (2 sau 3 pahare grds pe zi spun.)

Mulțumesc!

Buna ziua,
Aportul de lapte este un subiect controversat.
luați laptele separat sau, eventual, cu cereale la micul dejun, dacă sunteți dependent de cereale.
Un pahar de lapte recomandat pe zi + alte surse de calciu evident.
Compoziția alimentară cu calciu

Calciu și carne:
carnea roșie conține doar 10 până la 13 mg de calciu la 100 g
pui 14
curcan 23
iepurele 43
bibilici 78!
calciu și pește
macroul cu 10 mg are cea mai mică rată
cod cu 18 mg o rată scăzută