Laxative naturale pentru constipație
Constipație - o problemă despre care nimănui nu-i place să vorbească, dar care îi afectează pe mulți. Aproximativ 20% dintre germani suferă de aceasta. Iată sfaturi privind prevenirea și modul în care laxativele naturale pot ajuta.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Nu vă faceți griji cu privire la mici nereguli în mișcările intestinului
La fiecare trei zile sau de trei ori pe zi? Toate acestea sunt normale. Nu trebuie să „trebuie” în fiecare zi - digestia nu funcționează la fel pentru toată lumea. Depinde ce și cât mănâncă și bea oamenii. În plus, organismul reacționează sensibil la stres, sarcini extraordinare sau schimbări de locație, cum ar fi deplasarea. În principiu, o pauză de două până la trei zile între mișcările intestinului este inofensivă. Îngrijorarea că deșeurile sau toxinele se vor instala în intestine și vor deteriora organismul este, de asemenea, o concepție greșită. Cu toate acestea, dacă pauzele mai lungi trec regulat între mișcările intestinului, medicii vorbesc despre constipație cronică, care ar trebui tratată. Laxativele naturale pot ajuta în acest sens.
Laxativele naturale nu creează dependență
Au o reputație proastă - profesioniștii din domeniul medical sunt de acord acum că utilizarea laxativelor pentru constipație are sens și este inofensivă. Chiar și pe o perioadă mai lungă de timp! Regula generală: Dacă nu aveți mișcări intestinale mai mult de trei zile timp de o lună, veți suferi de constipație cronică. Rabdator, modificările dietei și laxativele naturale nu vor ajuta, ar trebui să vadă un medic. El poate oferi sfaturi cu privire la diferite laxative. Contrar credinței populare, acestea nu sunt „dependente” - adică doza nu trebuie crescută în timp pentru a obține efectul dorit.
Stimulați ușor intestinele cu laxative naturale
Dacă indolența este temporară, schimbarea obiceiurilor alimentare vă poate ajuta. În principiu: puțin zahăr și grăsimi, multă fibră (legume proaspete, produse din cereale integrale) și apă (recomandare: doi litri pe zi). Aveți grijă însă: dacă intestinul nu este obișnuit cu fibrele, acesta va reacționa prea repede la modificări cu flatulență dureroasă. Prin urmare, schimbați-vă treptat dieta.
Laxative naturale: Folosiți sfeclă roșie în loc de morcovi
Cei care au tendința de a avea constipație ar trebui să evite în mod constant alimentele înghesuite. Acestea includ: pâine albă, banane, morcovi, ciocolată, vin roșu, ceai negru și alimente bogate în fibre, cum ar fi sparanghel, praz și țelină.
Pentru laxative naturale socoteală:
- Mere și oțet de mere
- Fasole
- Datele
- papaya
- Prune
- rubarbă
- Sfeclă
- lentile
- varza murata
- Fructe uscate (caise, curmale, prune)
Laxative naturale: modul de stimulare a digestiei
Un alt sfat: înghițiți două linguri de ulei de măsline - de preferință pe stomacul gol. Agenții de umflare precum semințele de in, tărâțele și semințele de purici indieni au, de asemenea, un efect stimulant. Important: Oricine consumă astfel de agenți de umflare ar trebui să bea cu siguranță suficient lichid în timpul zilei - cel puțin 2,5 litri de apă. Abia atunci volumul chimului crește din cauza umflăturii - dacă bei prea puțin, alimentele umflate nu au efect laxativ, ci efect constipant. În combinație cu apă, presiunea asupra pereților intestinali crește și transportul către anus este accelerat.
Acest lucru afectează digestia
O serie de medicamente pot avea un efect inhibitor asupra activității intestinului. Acestea includ sedative, medicamente pentru durere, pastile pentru arsuri la stomac și hipertensiune arterială și suplimente de fier. Pacienții a căror digestie se schimbă de la administrarea medicamentelor trebuie să consulte un medic sau farmacist. Sfat: Tratamentul cu antibiotice poate afecta flora intestinală. Așa-numitele „probiotice” de la farmacie fără prescripție medicală ajută la reconstrucția acestora.
Două-trei zile fără mișcare intestinală sunt încă inofensive. Ulterior, cei afectați ar trebui să încerce laxative naturale pentru a stimula digestia Foto: Alamy
Feriți-vă de aceste simptome de alarmă
Dacă următoarele simptome apar în combinație cu constipație, aceasta poate indica o boală acută și gravă: scădere în greutate, sângerări, alternanță de constipație și diaree, mucus în scaun, bunăstare generală și transpirații nocturne. Important: În astfel de cazuri, consultați imediat un medic.