L-carnitină înainte sau după alergare Forum RUNNER’S WORLD
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
L-Carnitină: înainte sau după alergare?
Sper că remediul L-carnitină va arde grăsimile mai repede sau cel puțin va avea un efect de susținere.
Până acum am luat întotdeauna o capsulă, o bomboană masticabilă sau o tabletă masticabilă înainte de a alerga (nu am luat nici o l-carnitină de mai puțin de 10 km).
De ceva vreme mă întreb dacă acest lucru este corect sau dacă trebuie recurs la astfel de pregătiri după antrenament.
În cele din urmă, întrebarea: L-carnitina aduce ceva?
Sper că remediul L-carnitină va arde grăsimile mai repede sau cel puțin va avea un efect de susținere.
Până acum am luat întotdeauna o capsulă, o bomboană masticabilă sau o tabletă masticabilă înainte de a alerga (nu am luat nici o l-carnitină de mai puțin de 10 km).
De ceva vreme mă întreb dacă acest lucru este complet corect sau dacă ar trebui să recurgem la astfel de pregătiri după antrenament.
În cele din urmă, întrebarea: L-carnitina aduce ceva?
Părerea mea despre asta: NU
În cele din urmă, întrebarea: L-carnitina aduce ceva?
Conform descoperirilor recente: nц (păcat, de fapt.)
În cele din urmă, întrebarea: L-carnitina aduce ceva?
Da, bani în casele producătorilor și vânzătorilor.
Nu veți primi nimic în afară de un portofel mai subțire
Este o friptură decentă, face la fel de mult și are un gust mai bun.
Sper că remediul L-carnitină va arde grăsimile mai repede sau cel puțin va avea un efect de susținere.
Până acum am luat întotdeauna o capsulă, o bomboană masticabilă sau o tabletă masticabilă înainte de a alerga (nu am luat nici o l-carnitină de mai puțin de 10 km).
De ceva vreme mă întreb dacă acest lucru este complet corect sau dacă trebuie recurs la astfel de pregătiri după antrenament.
În cele din urmă, întrebarea: L-carnitina aduce ceva?
economisiți banii. Toate capriciile distractive care vor să ne arate ce trebuie să mâncăm, aș putea pune una;-))
dacă doriți să vă susțineți arderea grăsimilor, încercați doar cofeina și calciu, deci delicios n
Castron mic de ceai și apă minerală adecvată.
Salutari
Până
mananca ceva decent!
În cele din urmă, întrebarea: L-carnitina aduce ceva?
de la mine un da clar și nu .
Dacă sunteți vegetarian sau urmează o dietă, substituirea poate avea un sens perfect în opinia mea.
Întotdeauna am făcut-o așa pentru întrebări similare despre suplimentele alimentare:
M-am informat. Ori de câte ori avea sens pentru mine, am încercat-o pe mine.
Dacă mă simțeam mai bine, continuam să o iau,
dacă nu aș putea observa nicio schimbare, nu mai există.
M-am descurcat foarte bine până acum.
Am băut-o întotdeauna înainte de antrenament acum vreo 2 ani. De fapt, a început cu toți cei din sala de gimnastică care beau un pahar cu aromă de ananas și L-carnitină. A avut un gust bun, nu a făcut niciun rău, dar nu-mi amintesc, de exemplu. B. a ajutat la pierderea în greutate, chiar dacă a fost într-o doză destul de mare. Dar nu mă întreba cât de sus acum. Ei bine, din moment ce era o băutură de 0,5 litri, nici nu era prea potrivită pentru alergare.
multumesc tuturor pentru parerea voastra sincera si voi lua friptura la suflet.
Poate cineva să-mi folosească L-carnitina de rezervă? (Glumeam)
. Mielul . are multă L-carnitină . sau ceva de genul acesta.
dacă doriți să luați L-carnitină, atunci vă rugăm să faceți 30 de minute. înainte de mișcare și după care am băut mult. Dacă carnitina are vreun efect, oamenii de știință susțin încă, deoarece se presupune că stimulează arderea grăsimilor. Am avut rezultate bune cu carnitina la începutul dietei și o voi lua din nou când voi începe din nou antrenamentul de forță.
Salutari
Markus,
care înghite și băuturi proteice.
dacă doriți să luați L-carnitină, atunci vă rugăm să faceți 30 de minute. înainte de mișcare și după aceea beți mult. Dacă carnitina are vreun efect, oamenii de știință susțin încă, deoarece se presupune că stimulează arderea grăsimilor. Am avut rezultate bune cu carnitina la începutul dietei și o voi lua din nou când voi începe din nou antrenamentul de forță.
Salutari
Markus,
care înghite și băuturi proteice. [/ CITARE
Mulțumesc pentru sfaturi, cred că o voi duce mai departe și o voi urmări în timpul antrenamentului meu de noapte (cursă maraton).
Din moment ce mai am exemplarele, nu-mi mai fac rău portofelul.
În revista germană de medicină sportivă există un articol din 2002, în care sunt analizate toate studiile existente despre carnitină. Rezultatul este rezumat după cum urmează: nu se află pe lista interzisă a IOC și așa cum ați scris deja: efectul nu a fost dovedit științific - nici utilul, nici nocivul.
nu vă poate dăuna corpului. portofelul tău deja.
Dacă simțiți că efectul este subiectiv, duceți-l mai departe - asta va stimula economia.
în acest caz am confundat carnitina cu creatina.
dar oricum - practic același lucru se aplică și carnitinei.
cuvântul „nu aduce nimic”, care poate fi citit atât de des aici, nu poate sta liniștit. Este de puțin folos pentru arderea grăsimilor, cu excepția cazului în care aveți deficit de L-carnitină. Ar trebui să fii bolnav pentru asta.
Între timp a existat o mulțime de testări, cu rezultatul de mai sus. Aveți un efect cu un aport pe termen lung de aproximativ 2 grame pe zi. Puteți „accelera” mai bine și puteți reduce durerea musculară la minimum. În mai multe studii s-a constatat, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
Aceasta este esența acestuia. Cunoașteți prețurile, în special pentru produsele de marcă cu sigiliu de aprobare.
Decideți dacă vă merită.
Arderea grasimii
. în ceea ce privește arderea grăsimilor, permiteți-mi să subliniez
„Tămâie indiană” sub denumirea comercială H15 -
ar trebui să aibă un efect direct asupra funcției metabolice a ficatului, și anume asupra metabolismului grăsimilor.
Ei bine, poate că va ajuta doar producătorii.
Dar puteți obține niște informații.
Vă doresc succes
sana
Mulțumesc pentru pont și hararama.
Harikrichnasch
De unde ai H15? în apo?
Mulțumesc pentru pont și hararama.
Harikrichnasch
De unde ai H15? în apo?
Ei bine, acum ți-am pus un purice în ureche?
Am citit într-o revistă despre efectul rășinilor de tămâie asupra metabolismului ficatului, în special a substanțelor amare, pe care le-am găsit foarte ușor de înțeles.
Acum am citit multe pe Internet și câteva adrese mai jos. Dar este utilizat în principal pentru boli inflamatorii intestinale și are și multe alte proprietăți bune.
Din câte știu, nu este ușor să obțineți adevărata tămâie indiană.
Toate cele bune deocamdată
Sana
Ei bine, acum ți-am pus un purice în ureche?
Am citit într-o revistă despre efectul rășinilor de tămâie asupra metabolismului ficatului, în special a substanțelor amare, pe care le-am găsit foarte ușor de înțeles.
Acum am citit multe pe Internet și câteva adrese mai jos. Dar este utilizat în principal pentru boli inflamatorii intestinale și are și multe alte proprietăți bune.
Din câte știu, nu este ușor să obțineți adevărata tămâie indiană.
Toate cele bune deocamdată
Sana
Ei bine, cred că va fi un pic prea amar pentru mine, pentru că fug încă un kilometru.
Oricum voi arunca o privire la pagini.
Va multumesc pentru eforturile dumneavoastra
Poate îmi voi arăta un punct pe frunte
Ei bine, cred că va fi un pic prea amar pentru mine, pentru că fug încă un kilometru.
Voi arunca în continuare paginile.
Va multumesc pentru eforturile dumneavoastra
Poate îmi voi arăta un punct pe frunte
Bună Angelboy,
Cred că ești pe drumul cel bun și dacă ai nevoie de ceva amar te poți renunța.
Apropo, are și un efect clarificator și de curățare.
Punctul de pe frunte vă va face cu siguranță un alergător superior, mai ales la 60 de minute pe oră. Și distrează-te arzându-i. Va fi.
În acest sens Sana
Poate că băutorii de bere dintre voi au nevoie de un alibi și poate că adversarii carnitinei își reconsideră părerea în acest context:
Fabrica de bere a mănăstirii Neuzeller (chiar după colț de mine) vă are în Săptămâna Verde Bere maraton prezentat: Dar citește singur:
Poate că băutorii de bere dintre voi au nevoie de un alibi și poate că adversarii carnitinei își reconsideră părerea în acest context:
Fabrica de bere a mănăstirii Neuzeller (chiar după colț de mine) vă are în Săptămâna Verde Bere maraton prezentat: Dar citește singur:
Din fericire, nu beau alcool.
deci este suficient alibi pentru bere.
pe de altă parte, vă pot spune multe. Dar cred că Fori presupune să fie sinceri unii cu alții.
există cu adevărat adversarii carnitină?
Salutări Georg cu un punct pe frunte
Bună Angelboy,
Cred că ești pe drumul cel bun și dacă ai nevoie de ceva amar te poți renunța.
Apropo, are și un efect clarificator și de curățare.
Punctul de pe frunte vă va face cu siguranță un alergător superior, mai ales la 60 de minute pe oră. Și distrează-te arzând. Va fi.
În acest sens, Sana
Trebuie să știți că nu alerg doar 60 de minute pe oră, ci și 1 km pentru 1000 de metri.
Hei,
L-carnitina se poate îndoi, cu excepția portofelului gol, nu ajută deloc sau dintr-o doză zilnică de 3g creștere „minimă” a arderii grăsimilor.
Cu toate acestea, este destul de ridicol!
Pentru a pierde mai multe grăsimi, doar 2 lucruri intră în discuție, dar vă pot garanta că funcționează cu adevărat
1. Alergând 30-40 de minute dimineața pe stomacul gol
2. Dieta Keto (Atkinson) aveți permisiunea de a oferi corpului dumneavoastră cât mai multe proteine și grăsimi
hrăniți-vă așa cum vă place și vă este foame, dar carbohidrații sunt absolut tabu
Ambele împreună ar fi desigur optime!
Nu sunt un cross-country bun, noi Pitici sunt mai predispuși să se nască Spurter! Periculos peste
distante scurte! (Citat din LotR).
---Nici o durere---