L-carnitina pentru o mai bună regenerare după efort - Frank Behnke - chiropractic
L-carnitina joacă un rol foarte important în metabolismul energetic. Carnitina transportă acizii grași cu lanț lung în celulă în mitocondrii. Corpul conține aproximativ 25g L-carnitină, din care o mică parte provine din sinteza organismului. Corpul transformă L-lizina în carnitină. Marea majoritate provine din alimente. Fabricat în principal din carne roșie, în special de oaie și miel.
Dacă este de prisos, L-carnitina este ușor excretată în urină prin metabolismul ureei. O posibilă supradoză de L-carnitină nu duce la efecte secundare sau daune. În contrast, există chiar și câteva imagini clinice, cum ar fi boala Crohn, care necesită un aport suplimentar de substanță vitală prin suplimente.
Funcțiile L-carnitinei
Ca substanță asemănătoare vitaminei, L-carnitina îndeplinește funcții esențiale în organism și este implicată în numeroase procese și proceduri. Pe de o parte, susține rinichii și ficatul în activitatea lor, având un efect detoxifiant și eliminând poluanții și permițând acizilor grași cu lanț lung să fie arși în energie.
- De exemplu, L-carnitina poate aduce o îmbunătățire a nivelului de lipide din sânge și, astfel, poate afecta cele existenteBoala de inimaau un efect benefic.
- Protejați sistemul imunitar, deoarece agenții patogeni pot fi inofensivi cu ajutorul limfocitelor, iar formarea acestora este stimulată de substanța asemănătoare vitaminei.
- Este molecula de transport a acizilor grași
- poate îmbunătăți arderea grăsimilor și ajuta la pierderea în greutate
- poate permite o mai bună eliberare de energie (recomandată pentru cerințele de performanță mentală)
- îmbunătățește regenerarea după efort
L-carnitina este considerată un supliment alimentar și este, de asemenea, utilizată de mulți, fie în sport, fie în medicină. L-carnitina se aplică dintr-o doză zilnică de peste 1000 de miligrame legal cand medicament și nu mai mult doar ca supliment. Efectele secundare pot apărea la doze mari, cu mult peste 2000 de miligrame pe zi. Simptomele fizice, cum ar fi probleme gastro-intestinale, vărsături, greață, dificultăți de adormire, diaree și tremurături corporale pot fi declanșate de doza excesivă.
Când îl luați, trebuie să vă asigurați că nu luați L-carnitină în combinație cu shake-uri proteice, deoarece acest lucru ar putea perturba rata de absorbție a L-carnitinei.