L-carnitina poate îmbunătăți anumiți markeri ai sindromului metabolic
Suplimentarea cu L-carnitină poate reduce circumferința taliei și tensiunea arterială sistolică la persoanele cu boli precum diabetul sau boala hepatică grasă nealcoolică (NAFLD) conform unei meta-analize recente.
De ce este important acest lucru
Sindromul metabolic se caracterizează prin conjugarea unei combinații de factori precum obezitatea, în special obezitatea abdominală, hipertensiunea arterială, trigliceridele ridicate, tulburările metabolismului glucozei și insulinei. Persoanele cu aceasta prezintă un risc crescut de diabet de tip 2 și boli cardiovasculare. Consumul unei diete sănătoase și participarea la o activitate fizică regulată pot îmbunătăți sindromul metabolic. Suplimentele cu vitamina D pot ajuta, de asemenea. Într-o nouă meta-analiză publicată în revista Nutrients, cercetătorii au dorit să evalueze impactul unui supliment de L-carnitină asupra markerilor acestui sindrom.
L-carnitina este un aminoacid furnizat de alimente - se găsește mai ales în carne, pește, produse lactate - dar care este sintetizat și de organism. Carnitina joacă un rol esențial în metabolismul lipidic, prin transportarea acizilor grași cu lanț lung în mitocondrii, promovând astfel descompunerea acestora. O meta-analiză a arătat că suplimentarea cu L-carnitină a redus greutatea corporală, indicele de masă corporală (IMC) și grăsimea corporală.
Studiul
Cercetătorii au inclus 9 studii randomizate controlate în meta-analiză, sau 508 de participanți în total. Toate aceste studii au analizat efectul suplimentării cu L-carnitină asupra a cel puțin un marker al sindromului metabolic (dimensiunea taliei, tensiunea arterială, trigliceridele etc.). Participanții au prezentat diferite patologii, cum ar fi diabetul, boala hepatică grasă nealcoolică (NAFLD), osteoartrita genunchiului sau boala renală (cu hemodializă). Dozele zilnice de L-carnitină primite de participanți au variat de la 0,75 la 3 g/zi, timp de 8 până la 24 de săptămâni.