Lean cu dieta Okinawa - PENTRU TINE a prezentat Diet Revolution din Japonia Presseportal

Cine nu vrea asta: să trăiască până la o sută de ani în timp ce rămâi subțire și sănătos, în formă fizică și mentală. Doar un vis de pipă? Deloc, spun nutriționiștii internaționali. Drept dovadă, citează locuitorii arhipelagului Okinawa din sudul Japoniei. Majoritatea centenarilor de pe pământ locuiesc acolo. De ani de zile, oamenii de știință au studiat stilul de viață și obiceiurile alimentare ale acestor oameni și au pus la punct un program revoluționar, dar ingenios de simplu: Dieta Okinawa. Numărul actual din 5 aprilie 2005 prezintă pentru prima dată revista pentru femei FÜR SIE cititorilor săi.

Ceea ce este nou în teoria nutrițională Okinawa este că atribuie un rol esențial greutății alimentelor și este, de asemenea, nelimitat în timp. Corpul are nevoie de două până la trei kilograme de alimente pe zi pentru a se simți confortabil sătul. Indiferent dacă aceste kilograme la unu la jumătate sunt realizate cu ciocolată și brioșe sau pâine integrală și salată nu contează pentru cântarele interioare. Un hamburger care cântărește doar 100 de grame la 280 de calorii este mult mai puțin umplut decât, de exemplu, un meniu din muesli de tofu și legume cu puțin orez, un suc de legume și apoi un măr care are același număr de calorii, dar cântărește 500 de grame, deci de cinci ori mai mult decât un hamburger.

Prin urmare, conceptul de bază al nutriției Okinawa este
Densitatea caloriilor, adică caloriile împărțite la grame pe porție. Cu
Cu ajutorul acestei formule puteți pune toate alimentele în primăvară, ușoare-,
Împărțiți greutățile medii și cele grele. Greutățile cu pene includ
inclusiv aproape toate tipurile de legume și fructe. Ca greutăți ușoare
se aplica orez si paste. Pâinea și carnea sunt greutăți medii, prăjituri
iar nucile, pe de altă parte, sunt grei. PENTRU TINE enumeră alimentele din
Prezentare generală tabele și oferă sfaturi pentru utilizarea lor.
Dieta unilaterală care caracterizează multe diete populare și mai ales
cunoscutele efecte yo-yo sunt tabu în doctrina Okinawa.
Cu cât mai multă varietate, cu atât mai bine!

Acest mesaj este gratuit pentru dvs. de publicat, cu condiția confirmării sursei.

Vă rog contactați:

Nikola Pfeiffer
PENTRU TINE Raport șef de departament
Tel.: 040/2717-3517
Fax: 040/2717-2090
E-mail: [email protected]

Contact de presă:
Pentru întrebări din presă:
Rüdiger Stettinski
Șef de presă și relații publice
Tel.: 040/2717-2412
Fax: 040/2717-2063
E-mail: [email protected]

Conținut original de la: Jahreszeiten Verlag, FÜR SIE, transmis prin știri aktuell

---