Legătura dintre alcool și pierderea în greutate în culturism
Acest articol este traducerea oficială a unui articol scris de Martin Berkhan (Leangain.com), antrenorul care a popularizat metoda nutrițională numită IF (Intermittent Fasting). În acest articol, el primește adevărul despre legăturile dintre alcool, pierderea în greutate și creșterea musculară.
- Alcoolul și termogenia
- Alcool, sensibilitate la insulină și sănătate
- Alcool, hormoni, proteine și antrenament
- Alcool și creștere a grăsimilor
- Rezumat despre alcool, sănătate și culturism
- Cum să pierdeți grăsimea sau cum să preveniți acest lucru atunci când beți ?
Traducere autorizată: Sébastien, pentru All-musculation.com
Am primit multe întrebări în ultimul timp despre alcool și pierderea în greutate, ca aproape de fiecare dată când vine vara. Alcoolul este un jucător major în petreceri, cluburi și vacanțe și ceea ce doresc oamenii să știe este modul în care alcoolul este implicat în creșterea grăsimilor, modul în care afectează sinteza proteinelor, modul în care interacționează cu dieta și ce trebuie băut seara.
Vino mai aproape și lasă-mă să-ți spun secretul meu ... * hick *
Cred că acesta este un subiect excelent pentru astăzi, deoarece suntem în mijlocul verii și mulți oameni de fitness se lipsesc de multă distracție evitând alcoolul. Mulți oameni rămân acasă gestionându-și dieta cât mai bine posibil decât să iasă la câteva băuturi și este trist pentru că o fac din motive greșite.