Legătura dintre corpuri; Minte în slăbit; Fără celulită mai mult
Aveți probleme cu pierderea în greutate și încercați cu disperare să vă dați seama cum să aruncați câteva kilograme în plus?
Astăzi este o zi specială pentru oricine se luptă cu pierderea în greutate, deoarece avem de-a face cu una dintre cele mai mari probleme pentru pierderea permanentă în greutate la femei: Conexiunea dintre minte și corp.
Conexiunea dintre minte și corp sună un pic ca „magie și voodoo”, dar are un sens perfect. Chiar și oamenii de știință subliniază necesitatea unei relații armonioase între minte și corp pentru a spori bunăstarea.
Concentrarea atunci când pierdeți în greutate este mult mai des asupra aspectului fizic. Acest lucru este bineînțeles de înțeles, deoarece dacă doriți să vă încadrați în blugi mai mici, atunci la final contează numerele de pe cântar.
Dar poate că nu știați că mintea noastră poate fi adesea cel mai mare dușman în lupta împotriva kilogramelor în plus. Diverse studii confirmă acest lucru.
Creierul nostru poate împiedica corpul nostru să producă pierderea în greutate dorită.
La fel de? În postarea de astăzi, voi aborda unele dintre problemele minte-corp pe care le-a experimentat toată lumea în timp ce încerca să slăbească. Și am să subliniez câteva soluții simple care vă pot ajuta să rezolvați aceste probleme minte-corp.
Problema # 1: Ești stresat
Stresul poate fi extrem de toxic dacă nu știi cum să faci față acestuia.
Mulți oameni nu reușesc să-și dea seama că stresul poate afecta nu numai mintea, ci și corpul. Un termen mai științific pentru aceasta este „stres psihologic”.
Când sunteți stresat, creierul dvs. trimite un semnal de urgență către restul corpului. Instinctele de „luptă sau fugă” se declanșează rapid și corpul tău este ocupat doar să supraviețuiască.
Rezultatul? Te simți obosit și obosit. Acest lucru poate avea un efect dramatic asupra pierderii în greutate, deoarece acum vă lipsește energia suplimentară de care aveți nevoie pentru a pierde în greutate.
Cantitățile toxice de stres vă pot împiedica cu siguranță să renunțați la kilogramele inutile.
Nu veți pierde în greutate atâta timp cât nivelul de stres este prea mare. Mintea ta nu îți va permite să folosești energia și resursele suplimentare pentru noile tale obiective, deoarece corpul tău se află într-o stare fiziologică de urgență. Așadar, înainte de a vă îndrepta spre pierderea în greutate, înfruntați-vă stresul.
Dar cum oprești stresul înainte ca acesta să te oprească? Managementul stresului este de fapt foarte ușor! Urmați acești pași:
Pasul 1: Întrebați-vă ce cauzează stresul. Fii sincer cu tine!
Pasul 2: Stresul este cauzat de o problemă pe care o aveți la locul de muncă sau acasă și puteți găsi o soluție pentru aceasta? Încercați să rezolvați problema, astfel încât să nu vă mai deranjeze.
Pasul 3: Cauza stresului este ceva ce nu poți schimba sau este doar un domeniu al vieții tale care uneori îți provoacă stres (îngrijirea copiilor)? Apoi, învață să te distanți temporar de problemă.
Dacă simțiți că stresul vă sufocă, luați aer proaspăt timp de 5 minute, găsiți un loc liniștit sau faceți ceva care vă place. A scăpa temporar de sursa de stres poate face minuni.
Problema # 2: nu eliberați tensiunea
Tensiunea, la fel ca stresul, se poate acumula dacă nu o puteți lăsa să iasă.
Odată ce ați acumulat prea multă tensiune, va deveni aproape imposibil să schimbați circumstanțele de care aveți nevoie pentru a obține pierderea în greutate cu succes.
Rezolvi această problemă cu regularitate Eliberare de stres.
Dacă nu găsiți o modalitate de a „lăsa aburul”, atunci conexiunea minte-corp va funcționa împotriva voastră, ceea ce va necesita timp și efort. Acesta este și principalul motiv pentru care oamenii sunt adesea obosiți la locul de muncă. Tensiunea din minte și corp este prea mare.
A avea o „supapă de tensiune” vă poate îmbunătăți viața și vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele.
Vă sugerez să alegeți activități care vă permit să reduceți stresul fără a vă afecta corpul. Evitați urgent toate activitățile care implică alcool excesiv sau nicotină.
Cele mai bune activități pentru ameliorarea stresului optim sunt:
Problema # 3: Nu crezi în tine
A crede în abilitățile noastre este important atunci când încercăm să slăbim?
Da! Nu vei obține nimic dacă nu crezi în asta din start. Îți amintești zicala: „Ce înțelege mintea, corpul poate realiza?” Vechiul zical este destul de grăitor!
Iată adevărul: experți care fac asta Limbajul trupului si Subconştient studiați, de acord că, dacă credeți că puteți face ceva, sunteți deja la jumătatea drumului.
În schimb, asta înseamnă că, dacă nu crezi în tine, vei obține în mod logic rezultate opuse. Ceva pe care nu îl poți folosi dacă vrei să slăbești.
Dar nu uitați: nu este suficient să spuneți doar că credeți în ceva.
Trebuie să vă reafirmați și să utilizați în mod activ această credință zilnic pentru a vă motiva și a vă atinge etapele. Așa îți antrenezi mintea cu gândurile corecte și cu o atitudine pozitivă.
Mintea este un aliat puternic în lupta împotriva kilogramelor în plus, folosește-o pentru a ta avantaj.
Ne revedem în următoarea postare. Până atunci, rămâi în formă!