Legume de toamnă cu farmec - Număr curent - PREMIU
Niciun sezon rece nu este rău fără legumele de toamnă: varză
Standardele sunt dure: roșii, ardei, morcovi și altele asemenea.
Dovleacul se încălzește corect - fără calorii
Nu numai legumele de toamnă, ci și fructele de toamnă
Toamna și iarna nu trebuie să te descurci fără fructe. Marul clasic cu fructe își are acum timpul. „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe” este un proverb bine cunoscut dintr-un motiv - merele sunt adevărate bombe de vitamine. Și, în funcție de soi, au doar 50 de calorii la 100 de grame, ceea ce ar fi aproape 70 de calorii pentru un măr mare.
Perele sunt de obicei reprezentanții mai dulci, dar încă săraci în calorii, cu 52 de calorii la 100 de grame. Alte fructe ale sezonului cu conținut scăzut de calorii și bogate în vitamine ar fi, de exemplu, prunele.
UTILIZARE
Bombele cu vitamina C: citrice
Lămâi, portocale, grapefruit, mandarine și clementine - foarte sărace în calorii. Acum, toamna, aceste fructe sunt deosebit de gustoase și suculente și au, de asemenea, o cantitate mare de vitamina C în magazin. Vitamina C este deosebit de importantă ca blocant la rece în perioada mai întunecată a anului și ajută la absorbția mai bună a altor vitamine.
Cel mai bun vine pentru sfârșit: Citricele sunt, de asemenea, alimente de top care elimină grăsimile.
„La piața noastră săptămânală din Lüneburg, avem acum varietăți delicioase de varză de toamnă/iarnă, cum ar fi varza albă, roșie, savoy sau varza ascuțită. Soiurile de varză nu pierd vitamine sau minerale, în ciuda faptului că sunt depozitate și, prin urmare, sunt pur vitamine. Din noiembrie vom avea, de asemenea, popularul Sprouts de flori în gama noastră. "