Leneș sau stresat, fiecare profil are propriul sport
A ajunge (înapoi) la sport, trebuie să recunoaștem, nu este foarte excitant pe hârtie. Între cei prea leneși pentru a merge la sală și cei care renunță după câteva săptămâni din lipsă de motivație, eșecurile sunt numeroase. Pentru a ne mișca fără a ne simți deprimați, trebuie totuși să găsim sportul care ni se potrivește. Yoga pentru persoanele stresate, joggingul pentru motivați sau chiar zumba pentru dependenții de dans, află ce sport se potrivește profilului tău.
sunt leneș
Nu este nevoie să vă abonați la piscină dacă acesta din urmă se află la celălalt capăt al orașului. Puteți fi siguri că, după doar câteva săptămâni, simplul gând de a pune o cască de înot vă va face să vă tresăriți. Leneș, ești un fan al celui mai mic efort, ceea ce înseamnă puțină mișcare sau deloc. Ieșiți din sala de sport, transformați-vă camera de zi într-o cameră cardio. Avantajul: Trebuie doar să mutați măsuța de cafea pentru a vă răsfăța cu glutei și genuflexiuni, perfecte pentru tonifierea coapselor. Există DVD-uri și multe site-uri de coaching acolo, verificați-le. Atunci va trebui să faceți doar un pas pentru a vă prăbuși în canapea.
Sunt foarte amabil
Când faci sport, visezi spații mari și aer curat. Lucrul tău este activități în aer liber, jogging, ciclism sau ciclism montan, drumeții. Desigur, cel mai bine este dacă aveți un parc sau o pădure în apropiere. Dar lăsați locuitorii orașelor să fie liniștiți, există o alternativă la jogging în jurul lacului: instruirea urbană, acest antrenament colectiv care folosește mobilierul stradal.
Nu sunt motivat
Pentru tine, imposibil să faci sport singur, riști să renunți din a doua sesiune. Idealul: înscrie-te la un curs de grup. În cadrul unui grup, este mai ușor să găsești motivație, doar pentru că ne-am făcut prieteni pe care ne place să îi găsim în fiecare săptămână. Pentru a încerca, activități care sunt atât distractive, cât și consumatoare de energie, cum ar fi fitness, aquagym, volei.