Les Herbiers-PSG cum să te pregătești să te confrunți mai puternic decât tine
Marți seară, micul deget Les Herbiers se va confrunta cu ogrul PSG în finala Cupei Franței. O întâlnire inspiratoare pentru noi toți.
Ei nu pleacă, în mod clar, nu favoriți. Micul club național al orașului Les Herbiers, cu 16.000 de locuitori, se confruntă marți seara cu PSG și vedetele sale în finala cupei franceze de fotbal. Le petit poucet Vendéen împotriva ogrului capitalei. David versus Goliat. Șoarecele împotriva bouului. Dar cum te descurci cu un adversar de un asemenea nivel? Cum ne putem pregăti pentru o astfel de întâlnire atunci când totul ne dă de pierdut? Cum să nu recunoaștem înfrângerea ?
Prin ce au trecut Herbiers de la victoria lor în semifinale, pe 17 aprilie, fiecare dintre noi o putem experimenta. Întrebarea depășește cu mult domeniul de aplicare al sportului. Înainte de un interviu de muncă sau o competiție, ca parte a unei cereri de promovare internă sau în fața oricărei situații competitive sau conflictuale, tentația este adesea grozavă de a dori să ne aruncăm brațele în fața calităților altora ". Cu toții am avut de-a face cu cineva care este considerat mai puternic, mai competent, mai instruit, mai bine pregătit decât noi. Cum să păstrați capul rece și să mergeți înainte? iată câteva sfaturi.
Enumerați-vă activele. Primul pas este să câștigi încredere în sine. Cu toate acestea, cheia încrederii în sine începe cu o mică examinare a dumneavoastră. Întreabă-te ce te face diferit, care sunt „punctele tale forte”, pentru a folosi expresia lui Bérangère Touchemann, editorul site-ului coachingdecarriere.com.
„Cred că toată lumea are punctele sale forte, care vor fi mai mult sau mai puțin eficiente în funcție de domenii, misiuni, segmente de clienți etc. În comparație cu un coleg care vizează aceeași promoție ca dvs., de exemplu, probabil că veți fi mai rău într-o zonă dar mult mai bine în altul Aveți un grad mai scăzut? Este posibil să aveți mai multă experiență. Nu sunteți foarte confortabil vorbind? S-ar putea să fiți campionul organizației ", insistă acest antrenor profesionist din Toulouse.
Așadar, alocați-vă puțin timp pentru a analiza ce puteți face cel mai bine și ce succese ați avut în trecut. Notează-le, folosește-le, lucrează la ele și, desigur, nu ezita să le prezinți. O astfel de examinare a conștiinței poate fi folosită atât pentru muncă, cât și pentru sport, școală sau viața de zi cu zi.
"Ceea ce este important de luat în considerare este temporalitatea. Cu mult înainte de un eveniment, un meci, o competiție, mai este timp să lucrăm la îmbunătățirea punctelor sale slabe. Dar dacă ne apropiem de data fatidică sau dacă un test vine brusc, este important să folosim ceea ce merge bine în noi. Ne încurajăm să indicăm unde suntem buni ", adaugă Charles Martin-Krumm, președintele Asociației franceze de psihologie pozitivă (AFfPP) și lector în Staps (Științe și tehnici ale activități fizice și sportive), contactat de Europa 1. Și pentru a cita un exemplu: "Un student strălucit în franceză, dar nimeni la matematică nu se poate antrena în matematică dacă este Ia-o devreme. Dar ce să faci cu câteva zile înainte de bacalaureat? Pentru a evita să cedeze în panică în fața tovarășilor care, la rândul lor, au un calculator în cap? Se poate spune că, dacă este bun în analiza textului, înțelegerea ideilor, aceste calități îl vor ajuta să înțeleagă un afirmatie matematica ".
Eliberați presiunea punând-o pe spatele adversarului. Dar chiar dacă este un atu imens, încrederea în sine nu mișcă toți munții. Există adversari imbatabili, candidați mai competenți decât alții, procese de netrecut.