Liepaja recenzii nutriționale, meniuri, reguli
Una dintre cele mai controversate, dezbătute și totuși eficiente - dieta Liepaja. A fost dezvoltat de medicul leton Leo Ya Hazan în urmă cu 25 de ani și își ia numele din orașul Liepaja, unde locuiește autorul Procedură.
O trăsătură distinctivă a dietei - „nedietichnost” poate fi orice. În opinia autorului, restricțiile alimentare și cheltuielile pe termen lung sunt sortite eșecului. De aici și cei care respectă cu strictețe recomandările de a slăbi rapid și permanent.
Sportul este o necesitate aici în această etapă!
Luni, Miercuri și Vineri
- Fiecare ceașcă de ceai sau cafea fără aditivi;
- Sandwich cu unt și brânză (felii de pâine și brânză până la 60h90h12mm).
- Orice carne sub orice formă de sos, greutatea totală de 160gr;
- Garnitură de legume cel puțin trei legume diferite, tocate mărunt, fierte sau aburite, puteți folosi mazăre conservată. Umplutură - doar suc de lămâie, ulei de măsline - nu puteți;
- Salată condimentată cu 1 lingură. Linguri din orice ulei vegetal - 120 ml;
- 1 TBSP. Linguri de conserve de pește sau ouă;
- Pahar cu orice băutură (suc, iaurt, bere nealcoolică, ceai, cafea cu lapte.).
Marți, joi și sâmbătă
- Fiecare ceașcă de ceai sau cafea fără aditivi;
- Sandwich cu unt și carne (felii de pâine și carne până la 60h90h12mm).
- Toți peștii, în orice tip de sos, au o greutate totală de 160g;
- Garnitură de legume cel puțin trei legume diferite, tocate mărunt, fierte sau aburite, puteți folosi mazăre conservată. Umplutură - doar suc de lămâie, ulei de măsline - nu puteți;
- Salată „Olivier” umplută cu 1 lingură. Linguri de maioneză - 120 ml;
- Pahar cu orice băutură (suc, iaurt, bere nealcoolică, ceai, cafea cu lapte.).
250-300g. Brânză, 2 - 2, 5 linguri de miere, 8-10 nuci, mere 2, 0, 5 litri de lapte, lichid 1, 75 litri.
Recenzii și rezultate
Dieta Dr. Khazan colectează o cantitate imensă de feedback. Iată câteva comentarii despre această metodă de slăbire trimise de cititorii noștri. Aici puteți vedea rezultatele pe care le-a obținut dieta pe această dietă.
La trei luni de la dietă, a slăbit 30 kg. Principalul lucru - puterea voinței și a spiritului!
În curând, cele trei luni în care țineam dietă. La început a fost greu să te obișnuiești cu porții mai mici, dar el a fost implicat. A pierdut 11 kg, deși a lăsat prea mult, apoi căpșunile, bomboanele. Yspravlyus!
În opinia mea, mai multe agresiuni la adresa stomacului și a corpului său sunt greu de găsit!
Dacă aveți experiență de a pierde în greutate cu această dietă - împărtășiți-o în comentariile de pe acest articol.