Liniștește-te în mijlocul furtunii - explorează-ți mintea
Nu este ușor să trăiești într-o furtună. De asemenea, nu este ușor să mențineți echilibrul și calmul când vine adversitatea. Cum să rămâi centrat când vântul furtunii se învârte prin părul nostru și ne șoptește în urechi cuvinte încărcate de frică, care au gust de incertitudine ?
Suntem proiectați să anticipăm, dar și să reacționăm emoțional și cognitiv brusc atunci când apare pericolul. Cu toate acestea, în astfel de situații, în mijlocul furtunii, cel mai bine este să rămâi calm.
Cuvântul „frică” depășește cu mult disconfortul momentului. În sine, include un întreg spectru de comportamente. De la reacțiile cele mai iraționale la cele mai controlate. Este posibil să vă împăcați cu frica voastră. Pentru a face acest lucru, trebuie să îl confruntăm printr-un comportament proactiv pentru a oferi o soluție la această problemă.
Psihiatrul Karl Augustus Menninger a crezut că temerile ar putea fi îmblânzite. Acest lucru ne permite apoi să luăm cele mai bune decizii. Acest lucru este ușor de spus, dar realizarea acestuia este mult mai mică. Poate fi una dintre cele mai complexe și traumatizante acțiuni pentru oameni.
Într-adevăr, când dezordinea bate la ușă și ne îndepărtează seninătatea, mintea se dezlănțuie. Mai rău încă, îi infectează pe alții până la punctul de a face frica un dușman de o forță extraordinară.
Totuși, în aceste condiții, când izbucnește furtuna, trebuie să predomine calmul. Acest aspect poate fi învățat și. La urma urmei, frica însăși, dar și anxietatea și comportamentul irațional sunt toți dragoni pe care putem învăța să îi controlăm.
În mijlocul furtunii, trebuie să adoptăm o abordare mentală bazată pe calm
Există oameni care văd „vești proaste” la televizor, ascultate la radio sau citite pe rețelele de socializare. uneori te îmbolnăvește. O parte din motiv este că anumite informații deranjante, mesaje negative și jenante, uneori ne pot tulbura starea sufletească.
În plus, veștile proaste vin întotdeauna înaintea celor bune. Facem acest lucru fără a aplica chiar și filtrul de precauție, adesea fără a evalua chiar dacă aceste fapte sunt adevărate sau nu.
Evident, informația este putere și este sigur că avem dreptul să știm ce se întâmplă în jurul nostru și să cunoaștem realitatea momentului. Dar sunt momente când interpretăm faptele prea mult.